ألام الظهر واسبابه وأنواعه وطرق علاجه الطبيعية

أسباب آلام الظهر

يتألف ظهر الإنسان من بنية معقدة من العضلات والأربطة والأوتار والأقراص والعظام، والتي تعمل معًا لدعم الجسم وتمكينه من التحرك، ويتم توسيد شرائح العمود الفقري بوسادات تشبه الغضاريف تسمى الأقراص، ويؤدي حدوث أي مشاكل في أي من هذه المكونات إلى آلام الظهر، إلا أنه في بعض حالات آلام الظهر لا تزال الأسباب غير واضحة، وفيما يأتي مجموعة من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر:

• الأسباب الهيكلية:

1. التهاب المفاصل: يمكن أن يسببالفصال العظمي تلف جزئيّ أو كليّ في المفاصل في الوركين، أو أسفل الظهر، وفي بعض الحالات، فإن المساحة حول النخاع الشوكي تضيق وهذا ما يعرف باسم تضيّق العمود الفقري الذي يؤدي إلى آلام الظهر الحادة.
2. تمزق الأقراص: كل فقرة في العمود الفقري يتم توسيدها بواسطة أقراص مرنة، إذا تمزق القرص سيكون هناك المزيد من الضغط على العصب الأمر الذي يؤدي إلى آلام الظهر بشكل متكرر.
3. تورم الأقراص: يمكن أن يؤدي القرص المتورم إلى زيادة الضغط على العصب وحدوث ألم أحد من ألم تمزق الأقراص.
4. عرق النسا: وهو ألم حاد ينتقل من الظهر إلى الأرداف والجزء الخلفي من الساق بسبب ضغط القرص المتورم أو الانزلاق الغضروفي على العصب.
5. انحناء غير طبيعي للعمود الفقري: إذا انحنى العمود الفقري بطريقة غير عادية، يمكن أن يسبب ذلك آلام في الظهر، ومثال على ذلك مرض الجنف والذي ينحني فيه العمود الفقري إلى أحد الجانبين بشكل غير منتظم.
6. هشاشة العظام: تقلل هشاشة العظام من سماكة العظم وقدرته على التحمل وبالتالي تصبح كسور العظام أمرًا سهل الحدوث والتكرار، الأمر الذي يشمل عظام العمود الفقري التي يؤدي ضعفها إلى ظهور آلام الظهر.
7. مشاكل الكلى: حصى الكلى أو التهابات الكلى الحادة يمكن أن تتسبب بآلام الظهر وخاصةً في المنطقة السفلية وعلى الجانبين.

• الأسباب العضلية:

1. التواء العضلات أو الأربطة.
2. شد العضل التشنج العضلي.
3. رفع شيء بطريقة غير صحيحة.
4. رفع شيء ثقيل جدًا.
5. القيام بحركة سريعة وغير صحية.

• الأسباب الحركية:

1. السعال أو العطاس المزمن.
2. الإفراط في التمدد في الحركات الرياضية.
3. الانحناء بشكل حاد أو لفترات طويلة.
4. الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
5. إجهاد الرقبة بحنيها إلى الأمام مثل: القيادة أو استخدام الكمبيوتر.
6. قيادة السيارة لفترات طويلة بدون استراحة.
7. النوم على فراش لا يدعم الجسم ولا يحافظ على العمود الفقري مستقيم.

أنواع آلام الظهر

تختلف أنواع آلام الظهر باختلاف وصفها ومساحة توزيع الألم، إذ يعتبر وصف الألم عامل مهم في توجيه التشخيص بالإضافة إلى الأعراض المرافقة، وتصنف آلام الظهر بشكل عام إلى ثلاث أنواع كما يأتي:

• الألم المحوري: يدعى أيضا الألم الميكانيكي، ويمكن وصف الألم المحوري كألم حاد ثابت أو على شكل هجمات متكررة، ويعتبر الشد العضلي أحد أهم أسباب هذا النوع من الآلام.
• الألم المُحال: يميل الألم في هذا النوع إلى التنقل وعدم التمركز في مكان واحد، كما يكون مختلف الحدة، وكمثال على ذلك قد يسبب تمزق الأقراص في الجزء السفلي من الظهر إحالة الألم إلى الوركين والفخذين الخلفيين.
• الألم الجذري: غالبًا ما يوصف الألم بالعميق، ويتبع الألم الجذري مسار العصب في الذراع أو الساق كما يمكن أن يصاحبه خدر أو ضعف في الأطراف يحدث هذا النوع من الألم عن طريق الضغط على الأعصاب مثل حالات عرق النسا.