ألم أسفل الظهر العصعص
ربما تشعر بألم مفاجئ في منطقة أسفل الظهر العصعص من حين لآخر، فما هي أسباب هذا الألم؟ وكيف يمكن علاجه؟
غالبا ما يعاني بعض الاشخاص من ألم أو وخزة حادة عند الجلوس أو الوقوف المفاجئ، تلك الأعراض قد تحتمل إصابتك بألم العصعص، فما هي أعراضه؟ وكيف يمكن علاجه؟
يعرف العصعص بالمنطقة العظمية الموجودة في عمق الأرداف أعلى الشرج أو ما تعرف بعظم الذنب، قد يصيب جسدك أمراض عديدة تؤثر في العصعص، وتسبب الام في منطقة أسفل الظهر.
غالبا ما يشعر المصابون بألم شديد خصوصا بين الأرداف عند الجلوس لفترات طويلة، ويتم التشخيص عن طريق الفحص البدني والتاريخ العائلي للمرض.
مسببات ألم اسفل الظهر العصعص
هناك الكثير من العوامل التي قد تسبب حدوث الام في منطقة العصعص منها:
- حدوث التهاب أو صدمة في تلك المنطقة
- عرق النسا
- العدوى
- التهاب الحوض العجزي
- العظام المكسوره (كسر عظم الذنب)
- الزيادة بالوزن
- التقدم بالعمر
- أخذ وضعية خاطئة مثل الجلوس
- السرطان.
أعراض ألم اسفل الظهر العصعص
تشمل الأعراض الرئيسية الألم في منطقة أعلى الارداف، وقد يكون الالم:
- ألم شديد في معظم الوقت
- يكون أسوأ عند الانتقال من الجلوس الى الوقوف وممارسة الجنس والتبرز
- من الصعب جدا القيام بانشطة يومية مثل القيادة او الجلوس
- قد يعاني البعض أيضا من الام الظهر والوركين والأرداف.
طرق علاج ألم اسفل الظهر العصعص
هناك نوعين من طرق علاج ألم العصعص، علاج طبي وعلاج فيزيائي وعلاج طبيعي:
-
العلاج الفيزيائي
ينصح مرضى العصعص باستخدام مقاعد مريحة ومبطنة خاصة عند الأشخاص الذين يداومون على العمل المكتبي، يمكنهم الجلوس على وسادة لعلاج الحالة.
تجنب حدوث إصابات او كدمات في المنطقة المصابة، كما ويجب الحصول على قسط جيد من الراحة خلال اليوم وعدم إرهاق الجسم.
كما ويمكنك وضع ضمادات دافئة على منطقة العصعص أو الاستحمام بماء دافيء يساهم في التخفيف من شعور الألم او ممارسة اليوغا.
وفي حال أصبحت الحالة شديدة أو مزعجة عليك الحصول على التدخل الطبي الفوري.
-
العلاج الطبي
في حال استمرار سوء الحالة لديك الحصول على العلاج الطبي الفوري، خاصة إذا كان هناك كدمات أو طفح جلدي.
وهناك الكثير من العلاجات الطبية التي يمكنك استخدامها ومنها:
- تستعمل الأدوية للتخفيف من الألم مثل الايبوبروفين
- حقن الكورتيزون المحلية
- حقن التنظير
- الموجات الفوق صوتية
- إذا كان المريض يعاني من ألم شديد فإنه يتم اجراء عملية جراحية لازالة بروز العظم المتهيج من العصعص.
غالبية المصابين بالام أسفل الظهر يتم شفائهم تماما بعد أخذ العلاجات المذكورة أعلاه.
-
العلاج بالاعشاب
يمكن أن يساهم منقوع أو مغلي بعض الأعشاب في التخفيف من أوجاع أسفل الظهر مثل:
1- العسل
يمكنك تناول ملعقة كبيرة يوميا من العسل مع كوب من الماء الدافئ أن يخفف من الالام المزعجة للظهر، كما ويمكن تدليك المنطقة المصابة بنوع خاص من العسل يسمى مانوكا.
2- زيت الكافور
يتميز زيت الكافور بقدرته الهائلة على التخفيف من الالم المختلفة وتهدئتها، بحيث يمكنك تدليك المنطقة المصابة والاسترخاء بعدها.
3- الكركم
يمكن استخدام عجينة الكركم المكونة من ملعقتين كبيرتين من الكركم ومعلقة من العسل واثنتان من الحليب، ومن ثم تدليك المنطقة المصابة برفق.
