أنواع الصداع الشائعة وأسبابه وعلاجه

#اسباب_الصداع_الشائعة ؟

^ قلّة النوم
^ العصبية والتوتر والاكتئاب
^ التعب والإجهاد
^ قلّة تناول السوائل والعادات الخاطئة في تناول الغذاء
^ تناول بعض المواد الحافظة مثل:Tyramine، الموجودة بالشوكولاتة ، والمكسرات ، وكذلك مادة جلوتومات الصوديوم المتواجدة في اللحوم المحفوظة
^ تصلّب في عضلات الفكين أو الرقبة أو الكتفين
^ نقص في مادة الكافيين لدى الأشخاص المعتادين على شرب الشاي والقهوة
^ التهابات في منطقة الرأس مثل : التهاب الأذن الوسطى أو العينين أو الجيوب الأنفية
^ تسوّس الأسنان
^ وضع الرأس بوضع ثابت لمدّة طويلة مثل : الجلوس أمام التلفاز أو الحاسوب وغيره

#أنواع_الصداع
هناك أنواع متعددة من الصداع ومنها ما يلي

1⃣ #الصداع_التوتري

يظهر هذا النوع من الصداع في المناطق الجانبية من الرأس وغالباً ما يبدأ من الخلف ثم ينتشر ، وينتج عنه تصلّب في الرقبة والفكين والكتف ، ويعالج بواسطة حل المشاكل النفسية وتناول الأدوية المناسبة

2⃣ #الصداع_العنقودي

يعتبر هذا النوع من الأنواع غير الشائعة والنادرة ، فهو يُحدث ألماً حاداً جداً ، ويتكرر في اليوم عدّة مرات وقد يستمر لعدّة شهور ثم يختفي لعدّة شهور ثم يعود مرّة أخرى.

3⃣ #الصداع_الناتج_عن_التهاب_الجيوب_الأنفية.

يصيب هذا الصداع مقدمة الرأس والوجه مُحدثاً ألماً فيها خلف الأنف ، والعينين ، والخدين ، ويكون بسبب التهابات فيروسية أو جرثومية في الجيوب الأنفية ، وكلما انحنى المصاب إلى الأمام يزيد الألم أو في الصباح وساعات النهار ، ويُمكن علاج مثل هذا النوع من خلال : الاستحمام بالماء الدافئ ، وتناول العقاقير والمهدئات.

4⃣ #الصداع_المُلّح

وهو من الأنواع التي لا تزول بسرعة بل تستمر لفترات طويلة ، وتكون ناتجة عن مرض معين ، لذلك لا بد من علاج المرض أولاً.

5⃣ #صداع_العين

ينتج هذا النوع بسبب إجهاد العينين ، ويكون غير حاد ، حيث يأتي بعد القراءة عندما يكون الضوء ضعيفاً ، ويكون الألم بمقدمة الرأس ، ومؤخرة العين ، ويحدث ثقل في الجفن .

6⃣ #صداع_الإعياء

ينتج هذا النوع بسبب التعب الشديد ، وغالباً ما يظهر في نصف النهار ثم يزيد ، ويكون الألم كحلقة حول الرأس

7⃣ #صداع_الإمساك

ينتج بسبب الإمساك وهو من أنواع الصداع الشائعة بشكل كبير ، حيث يبدأ من الصباح ، وهو غير حاد ، ويصاحبه اختلال في المزاج ، ورغبة في التقيوء..

أعشاب لعلاج الصداع

هناك العديد من الأعشاب المستخدمة في علاج الصداع ومنها:

1- اليانسون (featherfew)

استخدم اليانسون لأول مرة في اليونان القديمة في وقت مبكر من القرن الخامس قبل الميلاد، حيث كان علاج مجموعة متنوعة من الأمراض، منها الحمى والتورم والالتهاب.

وأثبتت بعض الدراسات أن تناول مكملات الينسون في جرعات تتراوح من 50 – 150 ملغم في اليوم، قد يقلل من وتيرة الصداع عند البالغين والأطفال.

يعتبر اليانسون امنًا بشكل عام إذا تم تناوله في كميات موصى بها، لذلك يجب تناوله بحذر، حيث يمكن أن يسبب تلف الكبد.

عادة ما يتم تحضير اليانسون عن طريق تجفيف الأوراق والزهور والسيقان، هذا المزيج يستخدم أيضا في صنع المكملات الغذائية والمستخلصات.

2- الصفصاف (Salix)

الصفصاف هي شجرة موجودة في أوروبا واسيا وأمريكا الشمالية، كان السكان يمضغون اللحاء بسبب اثاره المضادة للالتهاب والحمى، تم استخدام لاحقًا في الصين وأوروبا لعلاج الصداع، وهشاشة العظام.

تم استخدام مستخلص لحاء الصفصاف في تطوير الأسبرين، وهو مسكن للالام معروف جيدًا دون وصفة طبية، ومخفض للحمى، وعقار مضاد للالتهاب.

يحتوي الصفصاف على مكون مضاد للالتهاب يسمى (salicin)، وهي مادة مضادة للأكسدة.

3- الزنجبيل (Ginger)

يحظى الزنجبيل بشعبية في الأدوية الهندية والعربية منذ العصور القديمة، حيث تم توثيقه بشكل جيد كمضاد للالتهابات و الفيروسات و البكتيريا.

يمكن لمعظم الناس استخدام جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف، والمكملات الغذائية، يجب الحرص على عدم الجمع بين مكملات الزنجبيل مع أدوية سيولة الدم بسبب التفاعلات المحتملة.

كبسولات وشاي الزنجبيل كلاهما سهل نسبيا في الحصول على أي متجر للبقالة أو صيدلية، يمكنك أيضًا محاولة شرب ماء الزنجبيل المنقوع.

4- زيت اللافندر(Lavandula angustifolia)

يشتهر زيت اللافندر (المصنوع من زهور نبات اللافندر) برائحة عذبة، يستخدم منذ فترة طويلة في منتجات النظافة الصحية.

تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن استنشاق زيت اللافندر أثناء الشعور بالصداع، قد يساعد في تخفيف الأعراض بسرعة.

5- إكليل الجبل (Rosemary)

من المعتقد أن إكليل الجبل لها تأثيرات مضادة للميكروبات والتشنج ومضادات الأكسدة، ويتميز في قدرته على الحد من الام الصداع والصداع النصفي.

مكن تخفيف زيت إكليل الجبل وتطبيقه موضعياً أو استنشاقه لأغراض العلاج بالروائح، أو يمكن تجفيف أوراق النبات واستخدامها في كبسولات، أو إعداده مع الشاي.

6- النعناع (Mint)

يساعد النعناع على تخفيف اثار الصداع، حيث يولد النعناع تأثير تبريد طويل الأمد على الجلد.

أظهرت أبحاث أن زيت النعناع يحفز تدفق الدم في الجبين، و يهدئ تقلصات العضلات، كما وأثبتت دراسات أخرى أنه بالاشتراك مع الإيثانول، يقلل من حساسية الصداع.

7- الزيزفون (Tilia spp)

الزيزفون والمعروف أيضا باسم شجرة الليمون، تستخدم لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر والمشاكل الالتهابية.

يستخدم شاي الزيزفون في الطب البديل الحديث لعلاج الصداع والصداع النصفي.

حاول استخدام المقترحات المقدمة لعلاج الصداع بالأعشاب وفق وصفة طبية.