الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بضعف البصر وطرق العلاج المنزليه
لا شك أن الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى اصابة البعض بضعف البصر، فما هي أسبابه وطرق علاجه الممكنة؟
تتنوع مشاكل ضعف البصر التي يمكن أن يصاب بها الأشخاص، فربما يحصل عدم وضوح في الرؤية أو طول أو قصر النظر، فما هي أنواع ضعف البصر وطرق علاجه الممكنة؟
هناك العديد من أسباب ضعف النظر، أكثرها شهرة هي الأسباب الانكسارية للعين، المعروفة أكثر باسم قصر النظر أو طوله، أوقصر النظر الشيخوخي.
تحدث مشاكل ضعف النظر عندما تمنع العين الضوء من التركيز مباشرة على الشبكية، والذي يمكن أن يتسبب طول مقلة العين، أو تغيرات في شكل القرنية، أو شيخوخة العدسة.
أنواع ضعف البصر
تتلخص أبرز أنواع ضعف البصر بالتالي:
- قصر النظر: يؤثر على ما يقرب من 30 ٪ من السكان، ويحدث نتيجة الصور التي يتم تركيزها أمام شبكية العين بدلاً من التركيز عليها، لذلك تبدو الأشياء البعيدة غير واضحة.
- طول النظر: هو عكس قصر النظر، تركز العين المفرطة الصور قليلاً خلف الشبكية، مما يجعل الأشياء القريبة تبدو غير واضحة، وقد يتغلب الأطفال على طول النظر عند نضجهم.
- طول النظر الشيخوخي: طول النظر الشيخوخي هو عدم وضوح الرؤية عند الأشخاص الذين لديهم عجز في قوة التركيز للعين، بحيث يصبح بصرهم غير قادر على القراءة.
يبدأ طول النظر الشيخوخي في سن الأربعين تقريباً، وهو السبب في أن معظم كبار السن يعتمدون على نظارة القراءة، تسمح النظارات ثنائية البؤرة لمرتديها برؤية الأشياء بوضوح وبشكل قريب.
أعراض ضعف البصر
يشكل ضعف البصر العديد من الأعراض ومنها:
- ألم حاد مفاجئ في العين
- ضبابية أو غير واضحة أو مزدوجة الرؤية
- رؤية ومضات الضوء أو البقع العائمة الساطعة المفاجئة
- رؤية أقواس قزح أو هالات حول الأضواء
- حساسية للضوء أو الوهج
- تورم، وعيون حمراء
- الحكة، أو حرق، أو إفرازات ثقيلة في العيون.
طرق العلاج
لا شك أن فحوصات العين المنتظمة مهمة للحفاظ على صحة العين، وتكون في الأغلب مرة واحدة كل سنة، لكن يفضل أكثر من ذلك لمن تزيد أعمارهم عن 65 عام.
إذا كان الاختبار الروتيني يشير إلى أن لديك ضعف البصر، فإن ذلك يتطلب ارتداء نظارات تصحيحية أو عدسات لاصقة، وفي كثير من الحالات، يمكن إجراء التصحيح الجراحي باستخدام الليزك.
العلاج التقليدي للاضطرابات مثل قصر النظر، طول النظر، والاستجماتيزم يعتمد عادة على العدسات وصفة طبية التصحيحية.
أما الاضطرابات مثل إعتام عدسة العين، الجلوكوما، الضمور البقعي، وانفصال الشبكية تتطلب علاجات طبية وجراحية متقدمة، وقد أحرز تقدم هائل في جراحة العيون على مدى العقود القليلة الماضية.
وعمومًا، يمكن لهذه الخطوات الهامة منع ضعف البصر:
- ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك
- إذا كنت بحاجة إلى نظارات أو عدسات لاصقة فاحرص على تحديثها وتجديدها
- لا تدخن
- حدد كمية الكحول التي تشربها
- البقاء في وزن صحي
- الحفاظ على ضغط الدم والكولسترول تحت السيطرة
- الحفاظ على السكر في الدم تحت السيطرة إذا كنت تعاني من مرض السكري.
بالإضافة إلى تلك الإجراءات الوقائية يفضل تناول هذه الأطعمة التي تقلل من أعراض ضعف البصر مثل:
- الفلفل الأحمر: يمدك بفيتامين C، المهم للأوعية الدموية في عينيك، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالمياه البيضاء.
- بذور عباد الشمس والمكسرات: تحتوي تلك المكونات على نصف كمية فيتامين Eالموصى بها، حيث وجدت دراسة كبيرة أن فيتامين E، يمكن أن يساعد في إبطاء الضمور البقعي من التدهور.
قد يساعد أيضا في منع إعتام عدسة العين، وخاصة البندق والفول السوداني، وزبدة الفول السوداني، هي أيضا مصادر جيدة لفيتامين E.
- خضروات ذات الأوراق الداكنة: مثل اللفت والسبانخ، التي تعتبر غنية في كل من فيتامين C و E، و الكاروتينات وزيكسانثين، والتي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض العين طويلة المدى.
- سمك السالمون: تحتاج شبكية العين إلى نوعين من أحماض أوميجا -3 الدهنية، وهما DHA و EPA، يمكنك العثور على كل من الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمونوالتونة والسلمون المرقط.
- البطاطا الحلوة: أن الخضراوات ذات اللون البرتقالي، مثل البطاطا الحلوة والجزر والشمام والمانجو تكون مرتفعة في البيتا كاروتين، التي يساعد في الرؤية الليلية وقدرة عينيك على التكيف مع الظلام.
