الربو عند البالغين: إعداد خطة تعامل

بسبب اختلاف الربو من شخص لآخر، فإنه يتعين عليك العمل مع الطبيب كي تضع خطة مخصصة لحالتك. قد تساعدك خطة التعامل مع الربو على:

• تتبع أعراض الربو: سوف تساعدك هذه الخطة على مراقبة علامات وأعراض الربو وتسجيل الأوقات التي تعيق فيها الأعراض لديك القيام بالأنشطة اليومية مثل العمل أو ممارسة الرياضة أو النوم. سوف تحتاج أيضًا إلى تتبع عدد المرات التي تستخدم فيها بخاخ التخفيف السريع مثل ألبوتيرول (بروأير إتش إف إيه، وبروفينتل إتش إف إيه، وغيرهما) لتخفيف الأعراض.
• تسجيل قراءات ذروة التدفق: يمكنك استخدام مقياس ذروة التدفق لتتبع الربو يومًا بعد يوم. ويختبر هذا الجهاز البسيط المحمول باليد مدى كفاءة عمل الرئتين. تشير القياسات المنخفضة عن القياسات الطبيعية إلى أن الرئتين لا تعملان بكفاءة كما ينبغي، وغالبًا ما تكون هذه أولى علامات تردي حالة الربو.

• تقدير مدى سيطرتك على الربو: سوف تعطيك خطة التعامل مع الربو نظامًا لما تعنيه المعلومات التي تسجلها. تستخدم العديد من خطط التعامل مع الربو “نظام إشارة المرور” المنقسم إلى ثلاث مناطق مميزة باللون الأخضر والأصفر والأحمر والتي تتوافق مع تفاقم الأعراض. ويمكن لهذا النظام أن يساعد الوالدين في سرعة تحديد شدة حالة الربو والتعرف على علامات نوبة الربو.

  • وتستخدم خطط أخرى استبيان الأعراض الذي يُطلق عليه اختبار السيطرة على الربو (ACT)، وذلك بغرض قياس شدة الربو في إطار شهر منصرم.
  • قم بتعديل الأدوية: ينبغي أن تخبرك خطة التعامل مع الربو بالوقت الذي تحتاج فيه إلى تعديل الأدوية تبعًا لحدة الأعراض. تشمل أدوية الربو عادةً أدوية السيطرة طويلة الأمد مثل الستيرويدات القشرية المستنشقة وأدوية التخفيف السريع حسب الحاجة مثل الألبوتيرول المستنشق. تأكد من فهم طبيعة الأدوية المستخدمة وموعد تناولها وطول المدة التي ينبغي تناولها وما تتوقعه بعد تناولها.
  • التعرف على نوبة الربو وعلاجها: تساعد عملية تتبع الأعراض يوميًا وتعديل العلاج تبعًا لها في تحسين السيطرة على الربو وتقلل خطر الإصابة بنوبة ربو. ولكن إن بدأت الأعراض تتفاقم سريعًا، فاتبع تعليمات خطة العمل لاستخدام أدوية التخفيف السريع أو أي خطوات أخرى لإبقاء الأعراض التي تعاني منها تحت السيطرة.
  • معرفة متى ينبغي طلب الرعاية الطبية الطارئة: هناك بعض نوبات الربو التي لا يمكن التحكم بها في المنزل. استخدم خطة التعامل مع الربو للتعرف على علامات تفاقم الربو المتسارع. وإذا كنت تستخدم مقياس ذروة التدفق، فسوف تخبرك خطة التعامل بالوقت الذي تشير فيه القراءات المنخفضة لذروة التدفق إلى أن نوبة الربو أصبحت حالة طارئة.
  • تجنب محفزات الربو: قد تحتوي خطة العمل على مكان مخصص كي تذكر فيه محفزات الربو وتدون ملاحظات لكيفية تجنبها. وتختلف هذه المحفزات من شخص لآخر، وتشمل الأمثلة عليها التمارين الرياضية والهواء البارد وغبار الطلع وعث الغبار والعفن ووبر الحيوانات الأليفة ومرضالارتجاع المعدي المريئي (GERD) وحالات العدوى التنفسية والدخان؛ وهذا يشمل أيضًا دخان التبغ غير المباشر.

احرص على زيارة الطبيب بشكل منتظم