القرفة والضغط: علاقة علاجية واعدة!

يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالعديد من الأمراض الخطيرة التي قد تصيب أجهزة الجسم المختلفة، مثل أمراض القلب والكلى، وهي أمراض قد تزداد فرص الإصابة بها عند عدم الحصول على العلاج الملائم لارتفاع ضغط الدم.

القرفة والضغط: هذا ما تقوله الدراسات

وجدت الدراسات أن للقرفة تأثيراً إيجابياً محتملاً في خفض ضغط الدم المرتفع، وهذه هي الدراسات التي تناولت القرفة والضغط ومخرجاتها:

• وجدت دراسة تم إجراؤها عام 2006 ونشرت نتائجها في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن للقرفة قدرة على خفض ضغط الدم المرتفع عند مرضى السكري، عند استهلاك نصف ملعقة صغيرة من القرفة يومياً.
• وجدت مجموعة من الدراسات الأولية الأخرى ذات النتائج، التي أشارت إلى قدرة القرفة على خفض ضغط الدم المرتفع لدى المصابين بالسكري من النمط الثاني، وكان قد تم إجراء هذه الدراسات في الفترة الواقعة بين 2000 – 2012.
• وجد بحث قام من خلاله العلماء بفحص نتائج ما يقارب 10 دراسات أجريت عن علاقة القرفة والضغط أن استهلاك القرفة بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وعلى خفض نسب الكولسترول في الدم كذلك.

ومع هذا كله لا زالت علاقة القرفة بالضغط قيد البحث، لذا يجب عدم استخدام القرفة كبديل لأدوية ضغط الدم.

أنواع القرفة المفيدة للضغط

يشيع استعمال شكل تجاري من القرفة يتميز بطعمه الحلو قليلاً واسمه Cinnamomum cassia، وهو يفتقر للنكهة الحادة التي تميز القرفة الحقيقة والتي تندرج تحت مسمى Ceylon cinnamon.

وقد نشرت رسالة بحثية في عام 2012 أظهرت أن النوع الأول الذي ذكرناه من القرفة قد يكون هو بالفعل الأكثر فائدة لخفض ضغط الدم المرتفع والأكثر قدرة على التأثير على سكر الدم والسيطرة عليه.

كما من الممكن استعمالات مكملات القرفة كذلك لخفض ضغط الدم المرتفع، ولكن عليك استشارة الطبيب أولاً قبل اللجوء لها.

جرعة القرفة والضغط

هذه هي الجرعات الموصى بها:

• لخفض ضغط الدم المرتفع، يفضل تناول جرعات صغيرة يومياً بمقدار 85 ملغرام من القرفة من نوع Ceylon cinnamon، أو 500 ملغرام من القرفة العادية.
• للسيطرة على سكر الدم، يفضل استهلاك جرعة بمقدار 1 غرام من القرفة العادية 3 مرات يومياً.

ولكن إذا كنت تفضل تناول القرفة على شكل مكملات غذائية، فعليك قراءة التعليمات الكاملة الموجودة على العبوة، وعليك استشارة الطبيب بخصوص الجرعة المناسبة لك.

محاذير ومخاطر

قبل استعمال القرفة للضغط عليك أن تدركبعض المحاذير والمخاطر أولاً:

• عليك الحذر بشكل خاص عند تناول مكملات القرفة، إذ يفضل استهلاك القرفة بشكل طبيعي مع الطعام.
• عليك استشارة الطبيب عند تناول القرفة للضغط، فقد تتفاعل القرفة سلبياً مع بعض الأدوية الأخرى، خاصة مميعات الدم.
• من الممكن أن يعاني البعض من رد فعل تحسسي تجاه القرفة.
• قد يتسبب تناول القرفة بإفراط فيالتهابات اللثة.
• مشاكل هضمية وتلبكات معوية.
• القرفة ليست مناسبة أبداً للمصابين بقرحة المعدة.

فوائد القرفة الأخرى

عدا عن العلاقة الإيجابية بين القرفة والضغط، ما هي فوائد القرفة الأخرى؟ إليك أهمها:

• تحسين صحة المعدة والأمعاء ومكافحة الغازات والنفخة.
• خفض فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران عموماً.
• يرجح البعض أن للقرفة خصائص تساعد على مكافحة مرض السكري.
• علاج أمراض الجهاز التنفسي المعدية، مثل الزكام والبلغم واحتقان الرئتين بسبب البلغم والاحتقان.

أعشاب ونباتات أخرى تخفض ضغط الدم

هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعيةالتي قد تساعد بالفعل على خفض ضغط الدم المرتفع عدا القرفة، مثل: الثوم، الكركديه، الريحان، الهيل، الشاي الأخضر.