تعرف على أسباب الصداع بعد النوم

يعاني شخص من كل 13 شخص من الصداع بعد النوم، تعرف في هذا المقال على أسباب وعلاج صداع بعد النوم.

 

 

 

 

يرتبط صداع بعد النوم بالعديد من الأسباب المختلفة، الذي يختلف علاجها تبعًا لنوع الصداع وسببه.

 

 

 

 

 

أسباب صداع بعد النوم

يوجد العديد من الأسباب المرتبطة بصداع بعد النوم منها:

 

 

 

1. مشاكل النوم

ترتبط مشاكل النوم بالصداع، حيث تزيد احتمالية الإصابة بالصداع بعد النوم عند المعاناة من الأرق وصعوبة النوم.  

كما يساهم النوم كثيرًا في حدوث صداع بعد النوم تبعًا لدراسة أجرتها مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية.

 

 

 

 

 

2. الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم

يعتبر الشخير المنتظم عامل خطر للصداع، كما يشير الى وجود مشاكل في التنفس أثناء النوم، حيث يعاني الأشخاص الذين يعانون من النوم المتقطع بسبب انقطاع التنفس أثناء النوم من حالة الصداع بعد النوم.

ويستمر الصداع المصاحب لانقطاع التنفس لمدة تقل عن 30 دقيقة.

من أعراض انقطاع النفس أثناء النوم:مواضيع ذات علاقة

• توقف واضح في التنفس.
• الاستيقاظ.
• التبول الليلي.
• التعرق الليلي.
• النعاس أثناء النهار.

 

 

 

 

 

 

 3. الاكتئاب والقلق

يزيد الاكتئاب والقلق من خطر الإصابة بالصداع بعد النوم وذلك بسبب ارتباطهما بالأرق.

أجريت دراسة على 19000 شخص في عام 2004 تهدف لمعرفة المزيد من المعلومات عن الصداع الصباحي المزمن، ووجد صلة بين صداع الصباح والقلق والإكتئاب.

 

 

 

 

 

 

4. صرير الأسنان

صرير الأسنان (Bruxism) هو اضطراب أثناء النوم يؤدي إلى الضغط على الفك والأسنان أثناء الليل ويرتبط بالاستيقاظ مع صداع خفيف.

 

 

 

 

 

من الأعراض الأخرى:

هناك أعراض أخرى لصرير الأسنان بعضًا منها ما يلي:

• الأسنان المفلطحة أو المكسورة.
• ألم في الفك أو الرقبة.
• إرهاق عضلات الفك.
• صعوبة في فتح وإغلاق الفك بشكل كامل.
• ألم الأذن الغير مبرر.
• حساسية الأسنان.
• صداع خفيف ومتكرر في الصباح الباكر. 

 

 

 

 

 

 

 5. إجهاد العضلات

من الممكن أن يرتبط الصداع بعد النوم بشد عضلات الرقبة وفروة الرأس، خصيصًا بعد البقاء لفترة طويلة على نفس الوضع.

6. الأدوية والكحول

من الممكن أن يتسبب تناول الأدوية والكحول بالصداع بعد النوم، وذلك لأن بعض الأدوية تتداخل مع أنماط النوم فتؤدي إلى اضطراب النوم والصداع في الصباح الباكر.

وكذلك الكحول يسبب نوم غير متساوي وصداع في الصباح الباكر يعرف بصداع الكحول.

 

 

 

 

 

 

7. الصداع النصفي

يعتبر الصداع النصفي من الأسباب الشائعة للصداع بعد النوم، حيث تشير إصابة الشخص بنوبة صداع نابض وغثيان إلى نوبة صداع نصفي.

 

 

 

وأشارت مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية إلى أن الأشخاص المصابين بالصداع النصفي أكثر عرضة لمشاكل النوم من غيرهم بنسبة تتراوح من ضعفين إلى ثمانية اضعاف، وهذا ما يجعلهم معرضين لمشاكل النوم أكثر من غيرهم وصداع بعد النوم.

 

 

 

 

 

8. ورم الدماغ ومشاكل صحية أخرى

تؤدي بعض الحالات إلى الضغط على النهايات العصبية الحساسة للألم والتسبب في الصداع ومنها:

• الورم في الدماغ.
• ضغط الدم المرتفع.
• السكتة الدماغية.

 

 

 

 

 

 

كيف يمكن تجنب صداع بعد النوم

يمكن تجنب الإصابة بصداع بعد النوم بتجنب المسببات وذلك من خلال:

• علاج انقطاع التنفس أثناء النوم، في بعض الحالات الشديدة يوصي الطبيب بضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (Continuous positive airway pressure-CPAP)، حيث يلبس المريض قناع متصل بجهاز ضخ أثناء نومه ليبقى مجرى الهواء مفتوحًا. 
• تجنب الإفراط في استهلاك الكحول، والتحدث للطبيب في حال كان المريض يأخذ أدوية للتأكد من عدم تداخلها مع أنماط النوم.
• يساعد الاسترخاء، ممارسة الرياضة بانتظام، حضور جلسات السلوك المعرفي ورؤية أخصائي النوم بالإضافة للأدوية المعالجة للاكتئاب والقلق بالتخفيف من الصداع الناتج عن القلق والاكتئاب.

 

 

 

 

• يساعد استخدام واقي الفم مساءً، استخدام العلاجات الدوائية وحقن البوتوكس في علاج صرير الأسنان وبالتالي التخفيف من الصداع الناتج عنه.
• تساعد بعض الأدوية التي يصفها الطبيب للمساعدة في النوم في حل مشكلة الأرق التي تعتبر أحد أسباب صداع بعد النوم.

 

 

 

يجب الرجوع إلى الطبيب في بعض حالات الصداع المتكرر والمزمن.