حددي موضع الرمش. يجب أن تحددي موضع الرمش وتغسلي يديك لتنفيذ تلك الطريقة.

• انظري في مرآة لتحديد موضع الرمش في عينك واستخدمي إصبعك أو عصا قطنية لإزالة الرمش إذا كان الرمش عالقًا في الجزء الأبيض لا الملون من العين، أما إذا كان الرمش عالقًا في الجزء الملوّن فقد تحتاجين إلى زيارة الطبيب نظرًا لحساسية هذا الجزء الشديدة.
• اغسلي يديك بالصابون وجففيها جيدًا لمنع انتقال البكتيريا إلى العين.

استخدمي إصبعًا واحدًا لتحريك الرمش إلى الركن الداخلي لعينك (في اتجاه أنفك). قفي أمام مرآة أثناء فعل ذلك وأبقي عينيك مفتوحتين حتى تتمكني من رؤية ما تفعلينه ولا تدفعي الرمش إلى آخر الركن بل أبعديه عن مركز عينك (الحدقة).

أزيلي الرمش باستخدام عود قطني. تأكدي أن العود القطني متماسك حتى لا يخلف شعيرات قطنية داخل عينك. استخدمي عودًا قطنيًا جديدًا في كل مرة تلمسي فيها عينك به إذا نويت تكرار التجربة أكثر من مرة.

• بللي العود القطني عن طريق غمس طرفه في زجاجة المحلول الملحي أو في وعاء مليء به، فهو لا يؤذي العين.
• استخدمي أصابع يدك لإبقاء عينك مفتوحة وباليد الأخرى أمسكي بالعود القطني وحاولي إخراج الرمش به.
• أخرجي الرمش؛ عادةً ما يلتصق الرمش بالعود القطني مما يسهل إزالته بطريقة آمنة. اسحبي العود القطني إلى الخلف لإخراج الرمش معه.

أخرجي الرمش بأصابعك. عادةً ما تستدعي تلك الطريقة مسح أو إخراج الرمش بأصابعك. تأكدي من نظافة يديك وإبقاء عينك مفتوحة أثناء فعل ذلك.

• امسحي الرمش باستخدام إصبع واحد. قد تحتاجين إلى تثبيت جفني العين المصابة بأصابع اليد اليسرى لإبقائها مفتوحة ثم امسحي الرمش برفق وحاولي ألا تغمضي عينك حتى يخرج الرمش من عينك بمساعدة حركة إصبعك.
• أخرجي الرمش باستخدام إصبعين. إذا لم تف المسحة الخفيفة بالغرض حاولي أن تمسكي الرمش بإصبعين وإخراجه بهما، لكن لا تستخدمي تلك الطريقة إذا كانت أظافرك طويلة حتى لا تخدشي عينك.

امسكي رموش الجفن العلوي بإبهامك وسبابتك.حددي موضع الرمش قبل تجربة تلك الطريقة حيث أنها تعطي نتيجة جيدة إذا كان الرمش في الجزء العلوي من العين.

اجذبي الجفن إلى الخارج وإلى أسفل في اتجاه رموش الجفن السفلي.اجذبي الجفون برفق مع الحرص على احتكاك رموش الجفن العلوي والسفلي ببعضهم البعض. حاولي أن تفتحي عينك مرة أو مرتين مع إبقاء الجفنين مغلقين لإخراج الرمش من المنطقة التي علق بها.

أفلتي جفنك ليعود إلى وضعه. تساعد حركة الجفن فوق مقلة العين على إزاحة الرمش الذي قد يلتصق برموشك بدلًا من عينك مما يسهل إزالته أو قد يقع خارج عينك عندما تفتحين جفونك.

اخلدي إلى النوم بالرمش في عينك. تتخلص العين من الأوساخ والمواد التي دخلتها أثناء النوم وهو ما يسبب تكوّن القشرة التي تجدينها على عينيك ورموشك عند الاستيقاظ من النوم.

لا تفركي أو تلمسي عينيك أثناء الليل. قد يتسبب ذلك في التهاب العين أو خدش القرنية. حاولي أن تتجاهلي الشعور المزعج.

تحققي من عينك عند الاستيقاظ. إذا اختفى الرمش فيعني ذلك أن عينك قد نظفت نفسها منه، أما إذا لم يختف قد يكون قد انتقل إلى منطقة أقل إزعاجًا ويسهل الوصول إليها مما يمكنك من استخدام الطرق الأخرى لإزالته.

اتصلي بالطبيب مسبقًا واشرحي له حالتك. لن يحتاج الطبيب أكثر من خمس دقائق لإخراج الرمش من عينك. يساعد وصف حالتك للطبيب مسبقًا على زيادة فرص حجز موعد فوري في نفس اليوم.

زوري أخصائي البصريات. يمكنك زيارة أخصائي البصريات أو أخصائي العيون. أخصائي البصريات مختص بعلاج مشاكل البصر لكنه مجهز لعلاج بعض أمراض العيون ومشاكلها أيضًا.