أعراض نقص الزنك عند الأطفال
يحتاج الطفل إلى الزنك الذي يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعة وتحسين معدلات نمو الطفل، ولذلك يجب ملاحظة أي أعراض نقص الزنك عند الأطفال واستشارة الطبيب لعلاج المشكلة.
يعتبر الزنك من المعادن الهامة للأطفال، حيث يساعد في تعزيز الصحة والوزن، ويمكن أن يتسبب نقص الزنك في نقص النمو عند الأطفال، وزيادة فرص الإصابة بالعدوى ونزلات البرد، كما أنه قد يؤثر على الذاكرة وقلة التركيز وصعوبات التعلم.
أعراض نقص الزنك عند الأطفال
يمكن أن يساعد اكتشاف نقص الزنك عند الأطفال مبكرًا في تفادي المضاعفات التي يمكن أن يسببها.
فيما يلي أبرز أعراض نقص الزنك عند الأطفال.
- ضعف الشهية: وبالتالي قد يسبب فقدان الوزن لدى الطفل، وما يعقبه من مشكلات صحية عديدة.
- ضعف وظائف المناعة: مما يؤدي إلى زيادة القابلية للعدوى، حيث لا يتمكن الجهاز المناعي من مقاومة المرض، وبالتالي تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد.
- نقص النمو: يمكن أن يتسبب نقص الزنك في تأخر النمو لدى الطفل، وقد يكون الطفل قصير القامة بالمقارنة مع أصدقائه في نفس مرحلته العمرية، كما يمكن أن يحدث تأخر في النضج الجنسي.
- تأخر التئام الجروح: أيضًا قد يؤدي نقص الزنك إلى تأخر التئام الجروح والتعافي منها، وقد يسبب الإصابة بتقرحات الجلد.
- التهاب الجلد المعوي: يحدث هذا المرض أيضًا نتيجة نقص الزنك لأسباب خلقية، وقد يؤدي إلى تساقط الشعر والإسهال.
أعراض أخرى، وتشمل:
- انخفاض القدرة على تذوق الطعام.
- انخفاض مستويات اليقظة.
نسبة الزنك التي يحتاجها الطفل
تختلف حاجة الطفل إلى الزنك وفقًا لمرحته العمرية، وتكون كالتالي:
- من الولادة إلى عمر 6 أشهر: 2 ملغم.
- من عمر 7 أشهر إلى عمر 12 شهر: 3 ملغم.
- من عمر سنة إلى 3 سنوات: 3 ملغم.
- من عمر 4 سنوات إلى 8 سنوات: 5 ملغم.
- من عمر 9 سنوات إلى عمر 13 سنة: 8 ملغم.
- الأولاد من عمر 14 سنة إلى عمر 18 سنة: 11 ملغم.
- البنات من عمر 14 سنة إلى عمر 18 سنة: 9 ملغم.
ولكن يجب الحذر لأن الإفراط في تناول الزنك يمكن أن يسبب بعض المشكلات الصحية مثل:
- الغثيان والقيء.
- فقدان الشهية.
- تقلصات المعدة.
- الإسهال.
- الصداع.
- انخفاض مستويات النحاس.
- انخفاض المناعة.
- انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
الأطعمة الغنية بالزنك
- حليب الثدي: يوفر حليب الثدي كمية كافية من الزنك لأول 4 إلى 6 أشهر من العمر، ولكنه لا يوفر الكميات الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 شهرًا.
- المحار: يعتبر المحار من أفضل مصادر للزنك.
- اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية.
- الحبوب الكاملة.
- البقوليات مثل الفاصوليا والفول.
- المكسرات بأنواعها.
- منتجات الألبان.
- البطاطس.
- الفطر.
من الضروري إدراج الأطعمة الغنية بالزنك في النظام الغذائي الذي يتبعه الطفل، حيث يتوفر الزنك في مجموعة متنوعة من الأطعمة، وتشمل:مواضيع ذات علاقة
وفي حالة معاناة الطفل من نقص الزنك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك لتحديد الجرعات المناسبة للطفل، وتفادي الأضرار التي يمكن أن يسببها في حالة الإكثار من تناوله.
