تسعة امور تحصل عليها عند تناولك البيض المسلوق تقوم بتغيرات جذرية في جسمك!!

1- يساعد على بناء العضلات
ان البيض المسلوق يعتبر وجبة بروتينية سهلة الهضم ينصح بتناوله عقب الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية

2- يساعد على تقوية النظر
حيث أن البيض المسلوق يحتوى على مادة اللوتين وهذه المادة هي مضادة مضادة للاكسدة تساعد على تعزيز شبكية العين والحماية من مرض تحلل البقعة

3-يساعد على تقوية العظام
حيث يحتوى البيض على نسبة عالية فيتامين D وهو هام جدا لصحة العظام لحتوائه على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم المفيد أيضا لصحة العظام ويساعد على تقوية العظام حيث ان فيتامين D يساعد على تسهيل عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم

4- تحسين وظائف المخ
يحتوى البيض على نسبة عالية من مادة الكولين تساعد على تخفيف التهابات المخ المرتبطة عادتا بمرض ألزهايمر
5- يساعد على فقدان الوزن
إن تناول البيض المسلوق نظرا لاحتواءه على نسبة عالية من البروتين فهو يساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة

6- نمو الجهاز العصبي للجنين
ومن المهم ايضا لكل امرأة حامل ان تقوم بتناول البيض المسلوق بانتظام حيث أن البيض المسلوق يساعد على نمو الجهاز العصبى والمخ للجنين

7- يحتوى على المواد المضادة للأكسدة
كما ان البيض المسلوق أيضا يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة وهذه المواد المضادة للأكسدة تعمل على معدالة الجذور الحرة بالجسم وتخليص الجسم منها

8- يحتوى على نسبة من الفيتامينات الهامة
يحتوى البيض المسلوق أيضا على نسبة عالية من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم اهمها فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين أ أيضا وكذلك فيتامين ب الهام جدا لصحة الجهاز العصبي بالإضافة إلى احتواءه على نسبة قليلة جدا من الدهون المشبعة

9- القيمة الغذائية للبيض المسلوق
إن بيضة واحدة تحتوى على 6.5 جرام من البروتين كما تحتوى على ومائتى جرام من الكولستيرول و4 جرام من الدهون و 0.4 جرام من السكريات أيضا بالإضافة إلى وجود العناصر المغذية الأخرى كالكالسيوم والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة

شكرا لمتابعتكم القراءة
علق ب تم ليصلك كل جديد💝