اسباب الام اسفل الظهر

لآلام اسفل الظهر اسباب عديدة وغالباً وما تكون مرتبطة بالجهد والضغط الزائد على منطقة اسفل الظهر بسبب العادات الحياتية السيئة ومن هذه الأسباب:

الشد والالتواء

ويعد من أكثر الأسباب شيوعاً بحيث يحدث

إلتواء أو تمزق في الأربطة أوالأنسجة العضلية المحيطة بالعمود الفقري أسفل الظهر وتسبب آلماً شديداً للشخص وتكون بسبب حركة غير صحيحة أو حمل ثقيل.

داء القرص التنكسي

ويحدث كنتيجة طبيعية للتقدم في العمر بسبب قلة المادة الهلامية التي تعطي المرونة و تمنع الإحتكاك بين الفقرات ويصاحبه آلم شديد عند الحركة.

التهيج العصبي

قد يحدث ضرر للأعصاب الخارجة من العمود الفقري بسبب الضغط الناتج من حركة العضلات والعظام مما قد يسبب التهاب وتخريش في أجزاء من هذه الأعصاب مؤدياً إلى آلام شديدة وقد يمتد هذا الآلم إلى منطقة الأوراك أو الجذع السفلي كاملاً.

الانزلاق الغضروفي

وفيه ينزلق أحد الغضاريف الفقارية من مكانيه مسبباً ضغط على أعصاب الحبل الشوكي وآلم ونغزة في أسفل الظهر والمنطقة السفلية من الجسم.

التضيق الشوكي

وفيه يحدث تضيق في القناة العصبية للفقرات مما يسبب ضغط على الحبل الشوكي ويقد يؤدي إلى خلل في الوظائف وآلم شديد بحسب المنطقة التي اصيبت بالتضيق.

الاتهابات البكتيرية

كإلتهاب ‘العظم والنقي’ بحيث يصيب نقي العظام والعظام المحيطة به عدوى بكتيرية ويحدث غالباً بسبب استخدام الحقن الملوثة أو بعد عضة الحيوانات المفترسة كالكلاب وتحتاج تدخل طبي فوري.

الاورام

ويعد من الأسباب الغير شائعة ومن النادر بدء الأورام في منطقة أسف الظهر وغالباً ما تكون نتيجة لإنتشار أورام من مناطق أخرى في الجسم.

حصى الكلى

ويسبب حصى الكلى آلم في منطقة أسفل الظهر ولكن يتميز هذا الآلم أنه يكون من طرف واحد.

الامراض الالتهابية

مرض إلتهاب المفاصل ومرض التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض الفصال العظمي.

هشاشة العظام

بحيث يؤدي مرض هشاشة العظام إلى ضعف في كثافة العظام لتصبح معرضة للكسر بسهولة.

الم اسفل الظهر والبطن

ينتج ألم أسفل الظهر والبطن عن أسباب عديدة مثل:

• التهاب القولون
• أمراض الأمعاء الالتهابية
• الإمساك
• تقلصات الدورة الشهرية
• حصوات الكلى
• الحمل خارج الرحم
• أمراض التهابات الحوض
• تمدد الشريان الأورطي البطني

الم اسفل الظهر عند النوم

• وضعية النوم الخاطئة التي قد تمارس بعض الضغط على الرقبة والظهر والوركين.

من المهم الحفاظ على المنحنى الطبيعي للعمود الفقري عند الاستلقاء في السرير. يمكن للشخص القيام بذلك عن طريق التأكد من توافق الرأس والكتفين والوركين، وأن الظهر مدعوم بشكل صحيح؛ وتعتبر أفضل طريقة للقيام بذلك هي النوم على الظهر.

• وسادة النوم، حيث أن بعض الوسائد لا تدعم الرقبة بشكل مناسب.

هذا ينطبق بشكل خاص على الوسائد الناعمة التي يفضلها الكثير من الناس، إذا كانت الوسادة لا تدعم الرقبة لأنها إما ناعمة جدًا أو سميكة جدًا، يمكن أن يؤثر ذلك على وضع العمود الفقري أثناء النوم، مما يجهد عضلات العنق والكتف ويجعل العمود الفقري في وضعية غير صحية.

• المرتبة، حيث قد تكون المرتبة سبباً في ألم الظهر خاصة إذا كانت لا تدعم منحنيات الجسم والظهر ويفضل استبدال المرتبة كل سبع سنوات تقريباً.

وجود بعض المشاكل الصحية مثل نقص فيتامين دوألم الظهر الالتهابي وغيرها من الحالات.

الم اسفل الظهر والفخذين

تعتبر حالة عرق النسا من الحالات التي ينتشر فيها الألم من أسفل الظهر إلى الفخذين.

الم اسفل الظهر عند الوقوف

• الالتواء الناتج عن ممارسة بعض الأنشطة البسيطة في الحياة اليومية مثل رفع الأشياء، والدخول والخروج من السيارة، والبستنة، والأعمال المنزلية.
• تضيق العمود الفقري.
• مرض القرص التنكسي.

الم اسفل الظهر اثناء الدورة

يعتبر ألم الظهر أثناء الدورة الشهرية أمراً شائعاً ويحدث كنتيجة طبيعية لانقباضات الرحم.

الم اسفل الظهر عند الجلوس

يضغط الجلوس على الأقراص الغضروفية، مما يتسبب في تفاقم آلام أسفل الظهر بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

الم اسفل الظهر عند المشي

• تضيق العمود الفقري القطني.
• محدودية حركة القدم والكاحل.
• محدودية حركة الورك.
• انخفاض قوة الورك
• تصلب الظهر العلوي.
• تضيق أو التهاب المفاصل في العمود الفقري.

الم اسفل الظهر عند السعال

• يمكن أن يسبب السعال الكثير من الضغط على العضلات مما يؤدي إلى ألم الظهر.
• يمكن أن يسبب السعال الكثير من الضغط على أقراص العمود الفقري.
• يمكن أن يسبب السعال المنتظم رضة في عظام الحبل الشوكي.

الم اسفل الظهر حتى القدم

• الانزلاق الغضروفي القطني او الديسك.
• عرق النسا.

الم اسفل الظهر والقولون

يوجد دراسات قليلة نظرت في انتشار ألام الظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض القولون العصبي، إلا أنه من الممكن لآلام البطن الناتجة عن حالة القولون العصبي أن تنتشر إلى الظهر. من الممكن أن يتسبب سرطان القولون بألم أسفل الظهر ولكنه لا يعتبر من الأعراض الأساسية لسرطان القولون.

الم اسفل الظهر صباحا

يعود ألم أسفل الظهر في الصباح إلى الصلابة التي تسببها فترات الراحة الطويلة، وانخفاض تدفق الدم الناتج عن النوم، وقد تتسبب نوعية الفراش والوسائد المستخدمة في ذلك النوع من الألم.

علاج ألم أسفل الظهر

ألم أسفل الظهر

من الأمراض المنتشرة شائعة الحدوث الإصابة بآلامٍ في المنطقة السفلية من الظهر، وتحدث هذه المشكلة الصحية نتيجة الجلوس الخاطئ والحركة المستمرة التي تسبب الإجهاد للجسم وغيرها من العوامل الأخرى، وتؤثر هذه الآلام بشكلٍ سلبي على حياة الشخص المصاب فتحد من حركته وتجعل من الصعب عليه القيام بأنشطته اليومية وتحرمه من النوم المريح، وهناك العديد من الأعراض والعلامات التي تظهر على المريض الشعور بآلامٍ في القدمين وفقدان الإحساس بها والإصابة بتنميلٍ في الأطراف، وسنتعرف في هذا المقال على طرق علاج ألم أسفل الظهر.

طرق علاج ألم أسفل الظهر طبياً

• استخدام الأدوية المسكنة للألم والتي تخفف من حدة الأوجاع لكنها لا تفيد في علاج ألم أسفل الظهر بشكلٍ نهائي، كما أنّ تناولها لفترةٍ زمنيةٍ طويلة يعرض المريض للإصابة بقرحةٍ في معدته.
• استخدام الأدوية المضادة للالتهاب تحت إشراف الطبيب المختص حيث تساعد هذه الأدوية في تخفيف أوجاع المنطقة السفلية من الظهر دون أن تسبب بقرحة المعدة.
• استخدام الستيرويد تحت إشراف الطبيب ويتم إعطاؤه للمريض إما عن طريق الحقن أو عن طريق الفم، لكن استخدام الحقن بعد الخيار الأفضل وذلك لسرعة امتصاصه وإعطاء نتائج سريعة.

علاج ألم أسفل الظهر طبيعياً

هناك العديد من العلاجات المستخدمة في المنزل للتخلص من ألم أسفل الظهر نذكر منها ما يلي:

• الزنجبيل: يُستخدم الزنجبيل في علاج العديد من الأمراض منها علاج ألم أسفل الظهر ويتم استخدامه عن طريق وضع كمية مناسبة من عشبة الزنجبيل في مقدارٍ من الماء يعادل كوباً، وبعد أن يُغلى على النار يتم تصفيته ويوضع في قطعةٍ من الشاش ويُطبق على مكان الألم، ويجب تكرار هذا العلاج ثلاث مرات في اليوم الواحد.
• الحلبة: يتم استخدام الحلبة من خلال سحق حبوبها حتى تصبح كالبودرة، يُخلط المسحوق بكميةٍ مناسبة من الماء الساخن حتى تتشكل عجينة يتم تطبيقها على مكان الألم ثلاث مرات في اليوم.
• أوراق الكرنب (الملفوف): تُستخدم أوراق الكرنب عن طريق وضعها في الحليب السائل الساخن وتُترك حتى تنضج وتصبح طرية، ثم يتم وضعها على الظهر وتُترك ليلة كاملة.
• القمح: يستخدم القمح عن طريق سحقه حتى يصبح ناعماً ثم يوضع في كميةٍ مناسبة من الماء، يتم وضع المزيج على نارٍ خفيفة ويُترك حتى تتشكل عجينة ساخنة، تُطبق العجينة وهي ساخنة على مكان الألم، ويجب تكرار هذه الوصفة لعدة مرات خلال اليوم.
• زيت الزيتون: يسخن مقدار مناسب من زيت الزيتون ويتم دهن أسفل الظهر بالزيت الساخن ويجي أن يُدلك لمدة عشر دقائق، ويجب على المصاب أن يكرر هذه العملية خمس مرات في اليوم حتى يزول الألم.