طرق و أعشاب طبية لعلاج الغدة الدرقية
هناك العديد من الطرق الطبيعية والأعشاب التي تخفف من أعراض اضطرابات الغدة الدرقية، تعرف عليها في هذا المقال.
لا شك أن الطرق الطبيعية وتناول الأعشاب تساهم في علاج الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية، حيث تساهم في انخفاض معدلات الانتكاس، وتقلل من الاثار السلبية والأعراض، تعرف عليها فوائدها الاخرى في المقال.
تقع الغدة الدرقية تحت تفاحة ادم ملفوفة حول القصبة الهوائية، وتنضم منطقة رقيقة من النسيج في وسط الغدة، تعرف باسم البرزخ.
وتعرف اضطرابات الغدة الدرقية أنها خلل في وظيفة الغدة الدرقية، والتي لها دور مهم في تنظيم العديد من العمليات الأيضية في جميع أنحاء الجسم.
وتهدف العلاجات الطبيعية أو الأعشاب إلى إصلاح السبب الجذري لمشكلة الغدة الدرقية، حيث تبدأ مشكلات الغدة الدرقية كنتيجة لسوء التغذية أو الإجهاد أو المغذيات المفقودة في جسمك.
إليك بعض الطرق الطبيعية التي تساهم في علاج أمراض الغدة الدرقية:
1- اضافة أعشاب البحر إلى غذائك
تعد اعشاب و خضروات البحر مصدرًا طبيعيًا لليود الذي يدعم الغدة الدرقية، و إن دمج بعض الخضار البحرية في نظامك الغذائي يمكن أن يكون بسيطًا مثل:
- إضافة قطعة كومبو إلى وعاء من الفول أو الحساء أثناء الطهي
- رش حبيبات عشب البحر على السلطات الخاصة بك أو الأطباق الساخنة مثلما تستخدم الملح.
2- لا تتناول بعض المكملات
لا يوجد دور مثبت للمكملات الغذائية في علاج أمراض الغدة الدرقية، حيث يمكن أن تفسد العلاج الخاص بك، كما أنها ربما تكون ضارة، فمكملات اليود مثلًا يمكن أن تتسبب إفراط في إفراز هرمونات الغدة، لذلك يفضل استشارة الطبيب في حال تناول المكملات أو الأعشاب مع الأدوية
3- تناول أطعمة تحتوي علىالسيلينيوم
السيلينيوم هو عنصر يلعب دورا في إنتاج هرمون الغدة الدرقية، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم مثل لحوم البقر التي تتغذى الأعشاب والتونة والديك الرومي والبندق البرازيلي.
من المهم أن تتحدث مع طبيبك حول كمية السلينيوم المناسبة لك.
4- نظام غذائي خالٍ من السكر
السكر والأطعمة المصنعة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الالتهاب في الجسم، حيث أن السكر يعزز مستوى الطاقة فقط على المدى القصير، والتخلص منه يساعدك في تنظيم مستويات الطاقة الخاصة بك.
ليس من السهل تبني نظام غذائي خالٍ من السكر، لكن الفائدة المرجوة منه لصالح الغدة الدرقية قد تكون تستحق العناء.
5- تناول فيتامين B12
تناول بعض الفيتامينات يمكن أن يكون له تأثير على صحة الغدة الدرقية، وخاصة تناول فيتامين B12، حيث يساعدك على إصلاح بعض الأضرار التي تسبب بها أمراض الغدة الدرقية، حيث يقلل من التعب.
وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 ومنها:
- بازيلاء
- حبوب السمسم
- تونة
- جبن
- الحليب او البيض
6- تناول مكمل البروبيوتيك
إن اضطراب قصور الغدة الدرقية، يعمل على حدوث مشاكل في فرط نمو البكتيريا في المعدة، مثل الخميرة، وإن تناول مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على البكتيريا الحية يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة معدتك.
كما أن الأغذية والمشروبات المخمرة، مثل الجبن الخام واللبن الزبادي تحتوي على بروبايوتك مفيد.
7- تناول الزبدة
تعد الزبدة صديقة الغدد الصماء، لكن إذا كنت تفضل استخدم أشكال اخرى لمنتجات الألبان يمكنك استعمال الحليب والجبن.
8- التقليل من أكل الدهون
قلل من الأطعمة المشبعة بالدهون مثل اللحوم الحمراء، واستبدلها بمجموعة واسعة من الفواكه والخضروات، وخاصة الخضار الملونة مثل التوت والعنب، حيث تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة الصحية.
9- الوخز بالإبر
قد يحسن علاج الوخز بالإبر الأعراض المصاحبة لأمراض الغدة الدرقية، كما يمكن أن يساعد جسمك على الاستجابة للعلاج المنتظم.
10- ممارسة اليوغا
تعد اليوغا من الرياضة التي يفضل ممارستها لمرضى الغدة الدرقية، حيث أنها تساعد على الاسترخاء، وتساهم في تحسين تدفق الدم إليها
