مخاطر السهر على صحة جسدك
هل تعتادون على السهر أم النوم مبكراً؟ .. إليكم مخاطر السهر على صحة الجسم:
– إن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة في الجسم.
– تؤثر قلة النوم ليلاً على صحة القلب وترفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية
– يسبب السهر عدم انتظام في ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
– يؤثر السهر على القدرة على التركيز والانتباه واتخاذ القرارات وأيضاً حفظ المعلومات
– يؤدي السهر إلى خلل في الشعور بالجوع والعطش وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن
– إن عدم النوم لمدة كافية يُعرض حياة الكثيرين للخطر ويسبب الكثير من الحوادث أثناء قيادة السيارة بسبب قلة التركيز
– يؤثر السهر على الصحة النفسية ويؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق ويزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب
– يمكن أن يؤدي السهر لظهور التجاعيد مبكراً كما يجعل البشرة شاحبة
– تشير بعض الدراسات أن السهر يجعلنا أكثر عرضة للنسيان
– يؤدي السهر إلى انخفاض إفراز هرمون التستوستيرون ويخفض الرغبة الجنسية لدى الرجال
