10 مخاطر تنذرك بقرب إصابتك بنوبة قلبية

ما هي النوبة القلبية ؟

النوبة القلبية يطلق عليها أيضاً ( إحتشاء عضلة القلب ) وهو بسبب تدفق الدم المحظور إلي جزء من القلب، مما يؤدي إلي تلف عضلة القلب . ومن علامات وأعراض النوبة القلبية هي وجود ألم في الصدر مكثف ولكن في كثير من الأحيان تبدأ ببطء بضيق في الصدر والألم الذي يمكن أن يستمر من ساعات وحتي أيام

 

 

 

عوامل خطر تزيد من النوبة القلبية :

1.التقدم في العمر :

مع التقدم في العمر يرتفع خطر الإصابة بالنوبة القلبية . أكثر من 80 % من المرضي يموتوا بسبب أمراض القلب ومعظمهم من الرجال . في الواقع، أن النساء الأكبر سناً اللاواتي يعانين من الأزمة القلبية هم أكثر عرضة للموت في غضون أسابيع قليلة من الإصابة .

2.الجنس :

الرجال أكثر عرضة للنوبة القلبية من النساء في وقت سابق من الحياة حتي بعد سن اليأس، عندما يزداد معدل وفيات النساء من أمراض القلب فهي ليست كبيرة مثل الرجال . يقول ريتشارد ميلاني نائب رئيس قسم الأمراض القلبية أن معدل وفيات النساء بمرض النوبة القلبية أعلي .

 

 

 

3. تاريخ العائلة :

إذا كان لديك قريب مثل أحد الوالدين أو إلخ أصيبوا بأمراض القلب من قبل في عمر 55 عاماً من الرجال أو النساء فإن فرصتك بالإصابة أعلي . مع ذلك، يقول ميلاني وهو متحدث بإسم جمعية القلب الأمريكية إذا كان لديك تاريخ عائلي فهذا لا يعني بالضرورة أنه محكوم عليك بالإصابة بالنوبة القلبية . في حين أنه يمكن أن يكون مرض وراثي أو نمط الحياة السئ ينتج عنه النوبة القلبية .

4. التدخين :

إذا لم تجد سبب للإقلاع عن التدخين حتي الأن فإن خطر الإصابة بالنوبة القلبية كافي للإقلاع لأن خطر الإصابة بأمراض القلب علي مرتين وأربعة أضعاف إذا كنت من المدخنين . فالتدخين حقاً من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تقوم بها فهو يصيب الشرايين و يسهم في مشاكل الكوليسترول ويزيد من خطر الجلطات الدموية.

 

 

5.إرتفاع الكوليسترول الضار :

إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم من الأمراض الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص والتي يمكن أن تؤدي إلي مشاكل في القلب .

6.إرتفاع ضغط الدم :

حوالي واحد من كل ثلاثة بالغين يعانوا من إرتفاع ضغط الدم، مما يجعل القلب يحد من ضخ الدم . وإرتفاع ضغط الدم يزيد من خطر السكتة الدماغية، النوبات القلبية، الفشل الكلوي، فشل القلب . يمكنك السيطرة علي إرتفاع ضغط الدم من خلال الدواء أو فقدان الوزن وتقليل كمية الملح كلها سلوكيات تساعدك في إنخفاض ضغط الدم .

 

 

 

7. نمط حياة مستقر :

التفكير في تخطي الذهاب إلي الصالة الرياضية يؤدي إلي نمط حياة غير نشطة وهو عامل خطر رئيسي في الإصابة بأمراض القلب . حوالي 30 دقيقة بإنتظام لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية .

8.الوزن الزائد :

الأشخاص الذين يعانوا من الوزن الزائد خصوصاً حول البطن هم أكثر عرضة لتطور أمراض القلب أو الإصابة بأمراض القلب حتي لو لم يكن لديهم أي عوامل أخري . والخبر السار، هو أن العديد من الأطعمة البسيطة جيدة للخصر والبطن . ويوصي الخبراء بإتباع حمية البحر المتوسط والذي ثبت أنها تقلل من خطر النوبات القلبية وهذا يعني زيادة تناول الكثير من الأسماك، الفواكه، الخضروات، الدهون الصحية مثل زيت الزيتون .

 

 

 

 

9.داء السكري :

إذا كان لديك مرض السكري 2 فأنت أكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية لأن مرض السكري يضيق الشرايين وعندما تصبح الشرايين أضيق تصبح عرضة للمرض .

 

 

أعراض النوبة القلبية عند الرجال :

يمكن للرجال أن يعانوا من النوبات القلبية في وقت سابق من حياتهم بالمقارنة مع النساء . تشمل اعراض النوبة القلبية عند الرجال :

 

 

 

• ألم الصدر تشعر وكأن فيل يجل علي صدرك مع الإحساس بالضغط قد يأتي ويذهب أو يبقي ثابت ومكثف .
• ألم في الجزء العلوي من الجسم او عدم الراحة بما في ذلك، الأذرع، الكتف الأيسر، الرقبة، الفك، المعدة .
• سرعة أو عدم إنتظام ضربات القلب .
• إنزعاج في المعدة وتشعر وكأنه عسر الهضم .
• ضيق في التنفس والذي قد يجعلك تشعر وكأنك لا تحصل علي ما يكفي من الهواء حتي عندما تستريح .
• الدوخة .
• العرق البارد .

 

 

من المهم أن تتذكر بأن أعراض كل نوبة قلبية تختلف عن الأخري ولكن هذه الأعراض هي الأعراض المشتركة .

 

 

 

أعراض النوبة القلبية عند النساء :

تشمل أعراض النوبة القلبية عند النساء

• التعب الغير عادي تستمر لعدة أيام أو التعب الشديد المفاجئ .
• إضطرابات النوم .
• القلق .
• الدوار .
• ضيق التنفس .
• عسر الهضم وألام مثل الغازات .
• ألم الجزء العلوي من الظهر .
• الام الفك .
• ألام وسط الصدر والتي تنتشر إلي الذراعين .

 

 

أعراض صامتة للنوبة القلبية :

• الإنزعاج الخفيف في الصدر، الذراعين، الفك .
• ضيق التنفس، التعب بسهولة .
• إضطرابات النوم وزيادة التعب .
• ألام البطن وحرقة المعدة .

 

 

نمط حياة صحي للحماية من النوبة القلبية :

الإقلاع عن التدخين

الحفاظ علي ضغط دم صحي

مراقبة نسبة الكوليسترول

الحد من السعرات الحرارية

ممارسة التمارين الرياضية اليومية

الحد من التوتر