10 فوائد خيالية لحب زيت السمك (أوميجا)3
يعرض اليوم في الأسواق الالاف من المكملات الغذائية التي تعدك بصحة جيدة مهما طال الوقت ولكن قليل منها الذي يؤتي ثماره في الحقيقة. لذا فنحن مستعدون لمشاركتكم كل منافع زيت السمك التي تمت اثبات فوائده الصحية علميا وعمليا. فأنت إذا بدأت تناول زيت السمك يوميا فسوف:
1-يقوي قلبك
تعتبر الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك مثل أوميجا 3، مفيدة جدا لحماية القلب. وتتجلي هذه الفوائد في ردع النبضات القلبية الغير منتظمة وتقلل من مستوي الدهون الثلاثية وهكذا يقلل من مخاوف الإصابة بالأزمات والسكتات القلبية.
2-يقوي الذاكرة
يعد زيت السمك ضروريا جدا للمخ حتى يعمل بأقصى طاقاته لأن الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 هي الأساس الذي يبني عليه الأغشية وتركيب الخلية. خلايا الانسان العصبية أيضا تحتاج الي هذه الأحماض لكي تعمل بشكل أفضل. وأصدر حديثا بحث علمي يوضح أن زيت السمك يمكن أن يحسن الذاكرة بشكل كبير جدا، ولكن هذا التأثير لا يدوم الي الأبد لأنه يقل مع التقدم في العمر.
3-خفض الوزن
بالطبع يستحيل ان تنقص وزنك بدون ممارسه الرياضه و الاكل الصحي و لكن اضافه زيت السمك الي نظامك الغذائي
يمكن ان يساعدك في تسريع العملية. حيث ان تناول زيت السمك يقلل الشهية ويجعل تأثير التمرينات الرياضية أكثر فعالية
كما انه يقلل تخزين الدهون في الجسم.
4- تحسين الحالة النفسية
السيروتونين هو ماده كيميائية اساسيه في الدماغ تساعد في تنظيم الادراك والحالة المزاجية لدي الانسان، لذلك تناول زيت السمك بشكل منتظم يساعد مركب السيروتونين للعمل بشكل أفضل عن طريق تقليل الالتهابات داخل الدماغ وتسهيل إخراجها بشكل طبيعي في المخ. لذلك سوف تساعدك علي تحسين حالتك النفسية وسلوكك الاجتماعي، وتساعد في سرعه اتخاذ القرارات، وستجعلك تشعر بالسعادة بشكل عام في جوانب الحياة المختلفة.
5- الحد من تاثير تلوث الهواء
تتاثر جميع اجهزه الجسم و انظمته بتلوث الهواء . ولكن لحسن الحظ المكملات الغذائية مثل زيت السمك يمكن ان تساعد على تقليل الأضرار الناجمة عن هذا التلوث بنسبه تصل الي 30 – 50 %. وفقا لأبحاث علمية أصدرت حديثا، الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 يمكن أن تمنع وتعالج الالتهابات والأكسدة الذي يسببه تلوث الهواء.
6- حمايه النظر
تناول زيت السمك بانتظام يمكن ان يساعد في الحماية من جفاف العين ومنع التطور المبكر للتنكس البقعي المرتبط بالسن AMD. كما اظهرت الدراسات الحديثة studies ان الاحماض الدهنية مثل اوميجا 3 تساعد علي الحفاظ علي المستوي الصحي لرطوبة العين و تدعم قدرة العين علي انتاج الدموع.
7-الحفاظ علي جمال البشرة
تساعد الاحماض الدهنيه اوميجا 3 على اصلاح الخلايا التالفه للجلد من الداخل وذلك بفضل قدرته علي استعاده اغشيه الخلايا.التاثير القوي المضاد لالتهابات يساعد على تقليل الاحمرار والتهيج فتساهم بشكل كبير في جمال بشرتك.
8- يساعد في علاج الاكتئاب
اثبتت الأبحاث ان اوميجا 3 مفيد في علاج حالات الاكتئاب الشديدة. بعض العلماء مازالوا غير متأكدين من الألية الحقيقية التي تمكن زيت السمك من علاج الاكتئاب، ولكنهم على يقين من ان زيادة اوميجا 3 له تأثير مباشر على مستويات السيروتونين. وقد ثبت ايضا ان مستويات الاكتئاب تميل الي ان تكون اقل في البلدان ذات معدلات استهلاك أعلي للأسماك.
9- تقويه جهاز المناعة
اتباع نظام غذائي غني بالاوميجا 3 يساعد في زيادة نشاط وعدد خلايا (ب) داخل الجسم. وبالتالي يزيد القدرة على مقاومة المرض. كما يساعد زيت السمك الجهاز المناعي لدي الانسان عن طريق تحسين كيمياء الدم والتقليل من الالتهابات.
10- دعم الجسم خلال فتره الحمل
الاحماض الدهنية اوميجا 3 هي المكون الرئيسي لدماغ الجنين والعينين وايضا الجهاز العصبي. بالنسبة للأمهات، أوميجا3 مهم جدا في تقوية الجهاز المناعي وتعديل الحالة النفسية بعد الولادة وتحسين الصحة بشكل عام.
تحذير
من فضلك تذكر دائما ألا تتناول مكملات زيت السمك الغذائية من غير أن تستشير أولا الطبيب لأن حالتك الصحية والأدوية التي تأخذها قد لا تتناسب مع المكمل الغذائي.
