6 وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

الإمساك من الحالات المرضية التي تصيب الجهاز الهضمي، والتي تتسبب للإنسان في كثير من الألم والمشاكل الحصية، ولهذا يجب الحرص على تجنب الإصابة بالإمساك.

وتقدم لك “صحتي هنا ” وصفات طبيعية تساعد على التخلص من الإمساك وتجنب الإصابة به:

وصفات طبيعية لعلاج الإمساك:

أولاً: مغلي الليمون والكمون:

من الوصفات الرائعة التي تساعد على التخلص من الإمساك، هي وصفة الليمون والكمون، حيث يمكن غلى ملعقة كبيرة من الكمون ويعصر ليمونة عليها، ويتم تحليتها بعسل النحل ويمكن تناولها مرتين خلال اليوم، وهذه الوصفة أيضاً تساعد على التخلص من مشكلات المعدة.

ثانياً : زيت الخروع:

يعد زيت الخروع من أشهر الوصفات الطبيعية التي تستخدم للتخلص من حالات الإمساك، من خلال وضع ملعقة كبيرة من زيت الخروع في الماء المغلي، ويتم تناولها مرتين خلال اليوم حتى يتم التخلص من الإمساك.

ثالثاً: اليانسون:

اليانسون من الأعشاب التي لها كثير من الخصائص التي تساعد على التخلص من الغازات، وكما أنه يعمل على التخلص من المغص، وعليك بإضافة ملعقة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي وتترك لمدة 5 دقائق تقريباً ويتم تناولها بعد تناول الطعام للحد من الإصابة بالإمساك.

رابعاً: البابونج:

من الأعشاب الرائعة التي تستخدم للتخلص من الغازات، وكما أنه يعد من فواتح الشهية القوية ويحتوي البابونج على الخصائص التي تساعد على الهضم والتخلص من المغص، ويتم هذا من خلال إضافة ملعقة كبيرة من أزهار البابونج إلى كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة لا تقل عن الخمس دقائق ويصفى ويتم تناوله.

خامساً: الحلبة:

تعد الحلبة من المشروبات التي تساعد على التخلص من الغازات التي تصيب المعدة، والتخلص من الإمساك وهذا من خلال غلى بذور الحلبة ويتم تصفيتها، ويتم تناول المشروب مرتين خلال اليوم صباحا ومساء.

سادساً: البردقوش:

البردقوش يستخدم في التخلص من الإمساك، كما أنه يعمل على طرد الغازات التي توجد بالمعدة ويضاف ملعقة كبيرة من البردقوش إلى كوب من الماء المغلي، ويصفى ويتم تناوله للتخلص من الإمساك.

نصائح للتخلص من الإمساك:

• عند الإصابة بالإمساك يجب الحرص على تغيير العادات الغذائية، والحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء، وتقوية عضلات البطن.
• تناول كميات كبيرة من الماء يعمل على الوقاية من الإصابة بالإمساك، وهذا لأنه يؤدي إلى تليين الأمعاء ما يعمل على طرد البراز من الجسم، ومن الممكن تناول كوب من الماء المضاف إليه ملعقة من العسل، ويتم تناولها كل صباح.
• التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، واستبدالها بأنواع أخرى من المشروبات ومنها الشاي الأخضر، والذي يكون مهم جداً للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
• عند الإصابة بالإمساك بشكل كبير يجب التوجه إلى الطبيب، والذي يحتاج إلى فحوصات للتعرف على الأسباب الرئيسية للإصابة بالإمساك ووصف العلاج المناسب.