8 هرمونات تسبب زيادة الوزن لدى النساء
فقدان الوزن يعد تحدي كبير أمام الكثير من النساء، وفي بعض الأحيان تكون الهرمونات السبب في عدم فقدان الوزن الزائد، تعرف على هرمونات تسبب زيادة الوزن لدى النساء في هذا المقال.
تلعب الهرمونات دورًا في الوزن، فاضطرابها من شأنه أن يسبب زيادة الوزن عند بعض النساء، إليك أهم هرمونات تسبب زيادة الوزن لدى النساء فيما يأتي:
هرمونات تسبب زيادة الوزن لدى النساء
فيما يأتي نستعرض أهم هرمونات تسبب زيادة الوزن لدى النساء:
1. هرمونات الغدة الدرقية
تقوم الغدة الدرقية بإفراز ثلاثة أنواع مختلفة من الهرمونات، والتي تعمل على تنظيم عمليات الأيض والنوم ومعدل نبضات القلب والنمو وتطور الدماغ والكثير من الأمور الأخرى المختلفة.
تصاب بعض النساء بقصور الغدة الدرقية، الأمر الذي يساهم في زيادة الوزن، إضافة إلى بعض الأعراض الأخرى، مثل:
- الاكتئاب.
- الإمساك.
- التعب.
- ارتفاع الكوليسترول في الدم.
- انخفاض نبضات القلب.
كما أن الإصابة بقصور الغدة الدرقية يؤدي إلى تراكم السوائل واحتباسها في الجسم، مما يجعل الجسم يبدو متنفخًا كأنه زاد بضع غرامات.
2. هرمون الأنسولين
يتم إنتاج هرمون الأنسولين من قبل البنكرياس، وهو يعمل على نقل الغلوكوز إلى خلايا الجسم لاستخدامها كطاقة أو تخزينها على شكل دهون، وذلك بهدف الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
لكن تناول الكثير من الأطعمة المعالجة والمصنعة والكحول والمشروبات السكرية والطعام غير الصحي من شأنه أن يصيب الإنسان بما يعرف باسم مقاومة الأنسولين.
في حال الإصابة بمقاومة الانسولين، تصبح الخلايا غير قادرة على الاستجابة للأنسولين والاستفادة من الغلوكوز، بالتالي يزيد تراكمه في مجرى الدم مؤديًا إلى ارتفاع مستوى السكر، وزيادة الوزن والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
3. هرمون اللبتين (Leptin)
في الحالات الطبيعية، إفراز هرمون اللبتين يشير إلى شعورك بالشبع للتوقف عن تناول الطعام، وقد يكون ضمن عدة هرمونات تسبب زيادة الوزن لدى النساء.
حيث أن الإفراط في تناول الطعام العالي بالسكر والمصنع يؤدي إلى تزويد جسمك بمستويات عالية من الفركتوز الذي يتحول إلى دهون تتخزن في الكبد والبطن ومناطق أخرى من الجسم.
بشكل عام تقوم الخلايا الدهنية بإفراز هرمون اللبتين، ولكن تناولك للأطعمة الغنية بالسكر وتراكم الدهون بشكل أكبر في الجسم يؤدي إلى إفراز كميات أعلى من هذا الهرمون.
وهذا يسبب تبلد الجسم وتوقف الدماغ عن تمييز شعور الشبع لتتناول كمية أكبر من الدهون من ثم زيادة الوزن.
4. هرمون الغريلين (Ghrelin)
يدعى أيضًا باسم هرمون الجوع، ويتم إفرازه من المعدة والأمعاء الدقيقة والدماغ والبنكرياس، وهو أحد عدة هرمونات تسبب زيادة الوزن لدى النساء.
حيث أن إفراز مستويات عالية من هذا الهرمون من شأنه أن يسبب زيادة الوزن، فكلما شعرت بالجوع توجهت لتناول الطعام بشكل أكبر.
ووجدت دراسة علمية سابقة أن مستوى هذا الهرمون كان مرتفعًا لدى الأشخاص المصابين بالسمنة مقارنة بالاخرين.
5. هرمون الكورتيزول
يتم إفراز هذا الهرمون من الغدة الكظرية، وبالأخص عندما يشعر الإنسان بالتوتر والاكتئاب والقلق والغضب، ويكمن دور هذا الهرمون في كل من الاتي:
- تنظيم الطاقة في الجسم: من خلال تنظيم كيفية استخدام الجسم للكربوهيدرات والبروتينات والدهون في مهامه المختلفة.
- تعزيز الطاقة: حتى يساعد في التعامل مع التوتر واستعادة التوازن بعد ذلك.
لكن زيادة إفراز هرمون الكورتيزول يسبب ارتفاع سكر الدم، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين في الجسم وارتفاع كمية الدهون المتراكمة وبالتالي زيادة الوزن، مما يجعله أحد عدة هرمونات تسبب زيادة الوزن لدى النساء أيضًا.
6. الميلاتونين (Melatonin)
يتم إفراز هرمون الميلاتونين من قبل الغدة الصنوبرية في الجسم، ويعمل على الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
تزيد مستويات هذا الهرمون ساعات المساء حتى وقت متأخر من الليل وتعاود الهبوط في الصباح الباكر.
عندما ترتفع مستويات هذا الهرمون عند النوم، تقل درجة حرارة الجسم قليلًا، وبالتالي يتم إفراز هرمون النمو لمساعدة الجسم في تصليح الضرر.
لكن للأسف الكثير منا لا يحافظ على هذا الإيقاع والنظام، الأمر الذي يزيد من التوتر ويؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة الوزن.
7. هرمون الأستروجين
يساعد هرمون الأستروجين على تنظيم التمثيل الغذائي ووزن الجسم، لذا فإن انخفاض مستوى الأستروجين الناتج عن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث قد يؤدي إلى زيادة الوزنوبالأخص في الجزء السفلي من الجسم.
كما أن زيادة مستوى الأستروجين نتيجة اتباع نظام غذائي غني بالأستروجين أو تناول أدوية معينة يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة الوزن أيضًا.
8. هرمون التستوستيرون
يساعد هذا الهرمون في حرق الدهون وتقوية العظام والعضلات وتحسين الرغبة الجنسية
يتم إنتاج التستوستيرون لدى المرأة في المبيض، ولكن التوتر والتقدم بالعمر يساهمان في انخفاض مستويات الهرمون، الأمر المرتبط مع انخفاض كثافة العظام والعضلات وارتفاع خطر الإصابة بالسمنة.
