صحة عامة

كيفية علاج قدم الرياضي بعلاجات طبيعية

سعفة القدم،” الذي يعرف بالإسم الأكثر شيوعًا وهو قدم الرياضي، هو عدوى فطرية في جلد القدم تتميز بطفح جلدي مؤلم ويسبب الحكة. هو نوع من القوباء الحلقية وعادًة ما يتمثل في ثلاثة أشكال: ما بين الأصابع، أو حويصلي، أو موكسينز. يحب هذا الفطر أن ينمو في الأماكن الرطبة، الدافئة، مما يجعل قدميك وأحذيتك البيئة المثالية للنمو. إذا وجدت نفسك مصابًا بتلك العدوى، يمكنك أن تجرب بعض الوصفات المنزلية الطبيعية المضادة للفطريات قبل أن تلجأ إلى شراء الكريمات والبودرة، على الرغم من أن أغلبها غير فعّال مثل الأدوية المنزلية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. إذا كانت العلاجات الطبيعية غير فعّالة، يجب أن تزور طبيبك للحصول على وصفة علاجية طبية. بجانب ذلك، أفضل تصرف هو منع الفطر منذ البداية، لذا ستجد بعض النصائح لفعل ذلك أيضًا.

1

التعرّف على قدم الرياضي

  1. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 1
    1

    ابحث عن جلد رطب، وشاحب. يتمثّل في ثلاثة أنواع عامة. “عدوى شبكة أصبع القدم” الذي يبدأ عمومًا بجلد شاحب ويبدو رطبًا. عادًة ما يسبب الجلد الحكة أو الألم، وقد تكون رائحته غريبة. عادًة ما يسهل علاجه.

    • هذا النوع من العدوى عادًة ما يحدث بين أصابع القدم الرابعة والخامسة (أو “الخنصر).
    • كلما تتطورت العدوى، تظهر قشور أو تشققات على الجلد الواقع بين الأصابع أو قد يبدأ في التقشر. في الحالات الشديدة، قد تحدث عدوى بكتيرية أيضًا. يمكن لهذه العدوى أن تمتد إلى أسفل الساق إذا لم يتم علاجها، مما يسبب حالة تسمى التهاب الهلال
    • يمكن أن تتسبب عدوى شبكة أصبع القدم أيضًا في ظهور فقاعات.
  • صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 2
    2

    ابحث عن الفقاعات. عادًة ما يبدأ النوع الحويصلي من قدم الرياضي ببروز يتكون من فقاعات حمراء ملتهبة ومليئة بالسائل على أخمص القدمين في الغالب.يمكن أن تبدأ هذه الحالة كنتيجة لعدوى شبكة أصبع القدم التي لم يتم علاجها. هذا النوع غالبًا ما يسهل علاجه في المنزل.

    • في الحالات الأصعب، يمكن أن تظهر عدوى بكتيرية أيضًا.
    • قد تظهر فقاعات أيضًا على كفوفك، أو جوانب أصابعك، أو مناطق أخرى من الجلد لامست قدميك.
  • صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 3
    3

    ابحث عن الجلد الجاف، القشري. نوع “موكسينز” من قدم الرياضي يتسبب في جفاف والتهاب وحكة جلد قدميك، خاصًة جلد بطن القدم أو الكاحل. يمكن أن يصبح هذا النوع مزمنًا ويصعب جدًا علاجه.

    • العلامات الأخرى لنوع الموكسينز هي حرقان وسمك وتشقق الجلد. في الحالات الشديدة، يمكن لأظافر أصابع القدم أن تلتقط العدوى وتصبح أكثر سمكًا، أو تتفتت أو تقع. يجب أن تعالج العدوى الفطرية لأظافر القدم بشكل منفصل.

2

استخدام منقوع الخل

  1. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 4
    1

    اغسل قدميك. اغسل وجفف قدميك قبل تجربة هذه العلاجات دائمًا. اغسل قدميك جيدًا بالماء الدافىء والصابون. اشطف أي بقايا للصابون.

    • يعمل محلول الخل بأفضل شكل عندما يتم استخدامه مع علاج آخر، مثل زيت شجرة الشاي. في الغالب لن يعالج قدم الرياضي بمفرده، لكنه سيساعد على إبقاء قدميك جافة. بجانب ذلك، سيساعد على قتل البكتيريا، مما يساعد على التخلص من الرائحة.
  2. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 5
    2
    جفف قدميك. تأكد من جفاف قدميك جيدًا قبل وضع أي علاج. حاول ألا تستخدم المنشفة التي استخدمتها في تجفيف قدميك على أي منطقة أخرى من جسمك.
  • صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 6
    3

    اخلط الخل والماء. أضف 1 كوب من الخل إلى 4 أكواب من الماء. يمكنك زيادة كمية المحلول، لكن ابق النسبة 1:4.

    • يمكن أن يكون هذا العلاج جيدًا للنساء الحوامل اللاتي يعانين من قدم الرياضي، حيث أنه لن يؤثر على الجنين.
    • يمكنك أيضًا استخدام محلول مبيض لنقع قدميك. أضف ¼ كوب من المبيّض المنزلي لحمام مليء بالماء الدافىء. لا تستخدمي هذا المنقوع إذا كنتِ حاملًا.
  • صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 7
    4
    اشطف قدميك. قم بشطف قدميك بمحلول الخل مرتين يوميًا. تخلّص من السائل عندما تنتهي.استخدم الكمية التي تحتاجها فقط لكل علاج ولا تعيد استخدام المحلول.
  • صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 8
    5

    جفّف قدميك. استخدم منشفة لتجفيف قدميك، ثم استخدم محلول آخر كزيت شجرة الشاي

    1. الشاي.

    3

    استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج قدم الرياضي

    1. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 9
      1

      اختر التركيز الصحيح. على الرغم من أن استخدام علاج يحتوي على 10% من زيت شجرة الشاي سيساعد على تخفيف الأعراض، لكنه لن يعالجها بالكامل. تحتاج إلى تركيز 25% إلى 50% لعلاج الفطريات.وحتى عند فعل ذلك، قد لا يكون الأمر فعّالًا مثل باقي الأدوية المنزلية المضادة للفطريات.

      • يمكن استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج أعراض قدم الرياضي، لكنه عادًة ما لا يكون فعّالًا كعلاج.
      • قد يكون أكثر فعالية في علاج نوع شبكة أصبع القدم من شبكة الرياضي أكثر من الأنواع الأخرى.
      • يمكنك أن تبحث عن كريم يحتوي على تركيز مناسب، أو اخلط 1 إلى 2 جزء من زيت شجرة الشاي الخام 100% مع 2 جزء من الكحول الإيثيلي.
    2. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 10
      2
      ضع العلاج على قدميك النظيفتين. دلّك العلاج على قدمك بالكامل، بما في ذلك الجزء العلوي، والسفلي، والجوانب. لا تنسى إدخاله بين أصابعك. قد يستقر الفطر في أماكن لا يمكنك رؤيتها.
    3. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 11
      3
      اغسل يديك بعد وضعه. يمكن لعدوى قدم الرياضي أن تنتقل إلى أجزاء أخرى من جسمك، لذا تأكد من غسل يديك بعد وضع أي كريمات.
    4. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 12
      4
      ضعه مرتين يوميًا. ليكون العلاج فعّالًا يجب أن تضع الكريم صباحًا وليلًا. يجب أيضًا أن تستخدم هذا العلاج لمدة تصل إلى شهر.

    4

    استخدام الثوم لعلاج قدم الرياضي

    1. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 13
      1
      قم بتقطيع 3 إلى 4 فصوص ثوم. للثوم خواص مطهرة طبيعية قد تساعد على علاج قدم الرياضي.[٢٩]أوضحت احدى الدراسات أن الكريم التجاري الذي يحتوي على الأجوين، وهو المركب الفعال في الثوم، يعالج قدم الرياضي بنفس جودة الكريمات الأخرى.ينصح بعض الخبراء بإضافة الثوم المقطع إلى محلول نقع القدم للحصول على نفس التأثير.
    2. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 14
      2
      قم بنقع قدميك النظيفتين لمدة 30 دقيقة. اغسل قدميك أولًا، ثم انقعها في حمام ثوم.
    3. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 15
      3
      جفف قدميك. استخدم منشفة نظيفة لتجفيف قدميك كليًا. لا تنسى أن تجفف بين أصابعك.
    4. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 16
      4

      اخلط الثوم المفروم مع زيت الزيتون. يمكنك أيضًا أن تحضر العلاج باستخدام الثوم المفروم والقليل من زيت الزيتون. قم بخلط فصين من الثوم المفروم بكمية زيتون تكفي لصنع معجون. استخدم عصا قطنية لوضع المعجون على قدميك النظيفتين في المنطقة المصابة بالعدوى. استمر في هذا العلاج لمدة شهر على الأقل.

      • عادًة ما يكون الثوم آمنًا. لكن، قد يسبب شعور وخز بسيط على الجلد، وعلى الأرجح سيسبب رائحة ثوم نفاذة.

    5

    منع قدم الرياضي

    1. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 17
      1
      تحكم في الرطوبة. إذا كان تعرّق قدميك يسبب أزمة، حاول أن تساعد على تهويتها عندما تتمكن عن طريق خلع جواربك وحذائك. إذا لم تستطع خلع جواربك، غيرها بشكل منتظم، خاصًة عندما تصبح متعرقة.
    2. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 18
      2
      ارتد حذاء في الأماكن العامة. عندما تذهب إلى صالة الرياضة، لا تحاول أن تمشي حافيًا في غرفة تبديل الملابس أو حول حمام السباحة. قم بحماية قدميك دائمًا عن طريق ارتداء صندل أو حذاء استحمام.
    3. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 19
      3
      ابق قدميك نظيفة. تأكد من غسل قدميك بشكل منتظم. تأكد أيضًا من تنظيف ما بين أصابع قدمك وحاول أن تجفف قدميك جيدًا. اغسل قدميك مرتين يوميًا إذا تمكنت من ذلك.
    4. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 20
      4

      احتفظ بأحذيتك لنفسك. إذا تركت أحد يستعير أحذيتك، قد تنتقل عدوى قدم الرياضي ذهابًا وإيابًا بينكما. ارتد أحذيتك فقط ولا تعيرها لأشخاص أخرى.

      • بنفس المبدأ، لا تشارك أحدًا أي شيء يلامس قدميك، مثل أدوات العناية بالقدم والمنشفات.
    5. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 21
      5

      اختر أليافًا طبيعية. عند اختيار الأحذية والجوارب، اختر أنواعًا تحتوي على ألياف طبيعية، لأنها تسمح بالتهوية أكثر من الألياف الصناعية.أختر أيضًا أحذية تحتوي على تهوية داخلية للمساعدة على إبقاء قدميك جافتين

      • بالإضافة إلى ذلك، تأكد أن أحذيتك ليست ضيقة جدًا، لأن ذلك قد يسبب تعرّق قدميك بشكل أكبر.
    6. صورة عنوانها Cure Athlete's Foot Naturally Step 22
      6
      غيّر أحذيتك بشكل منتظم. لمنع الفطريات من النمو، قم بقلب فرش حذائك أو غيره كليًا بشكل منتظم، مثل مرة كل 6 شهور.

    أفكار مفيدة

    • إذا استمرت مشكلة قدم الرياضي الخاصة بك، يجب أن ترى طبيبك لتحصل على علاج فموي مضاد للفطريات.
    • يمكنك أن تبحث أيضًا عن طبيب شمولي يمكن أن يحصل على عينة من الفطريات لتحديد العوامل الطبيعية التي تساعد على نموها.
    • لن تكون الوصفات الطبيعية فعّالة مع الجميع. لكن، لديك فرصة أفضل للعلاج بالوصفات الطبيعية إذا كنت تمارس الرياضة بشكل منتظم، وتأكل جيدًا، وتمارس الخيارات الصحية لنمط حياتك.

    تحذيرات

    • استشيري طبيبك قبل استخدام علاجات مضادة للفطريات. لا ينصح بها للنساء الحوامل.

مقالات ذات صلة

إغلاق