أهم أسباب وجع الجسم عند الاستيقاظ: تعرف عليها
يعاني الكثير من أوجاع الجسم عند الاستيقاظ، فما هي أهم الأسباب المرتبطة بوجع الجسم عند الاستيقاظ؟
إليكم أبرز المعلومات عن ذلك في هذا المقال:يصاب الكثير بأوجاع في الظهر، الرقبة، البطن، الكتف والرأس عند الاستيقاظ من النوم ويرتبط ذلك بمشاكل صحية مختلفة بالإضافة لعادات النوم الخاطئة.
سنتحدث في هذا المقال عن أسباب وجع الجسم عند الاستيقاظ بشكل مفصل.
أسباب وجع الجسم عند الاستيقاظ
تنقسم أسباب وجع الجسم عند الاستيقاظ تبعًا لموضع الألم كما في التالي:
1. أسباب وجع الظهر عند الاستيقاظ من النوم
من الممكن أن يكون وجع الظهر عند الاستيقاظ مؤشر على حالة طبية أو دلالة على وضعية نوم خاطئة، من أسباب وجع الظهر عند الاستيقاظ:
- النهوض بشكل خاطئ من السرير
يؤدي النهوض بسرعة كبيرة والانحناء بعيدًا عن السرير إلى توليد ضغط كبير على الظهر مما يؤدي إلى حدوث تيبس والام الظهر.
يساعد التحرك ببطء إلى حافة السرير أو الجلوس ببطء مع الإستمرار في ذلك لمدة بضع ثواني قبل وضع القدمين على الأرض والوقوف من التخفيف من الام الظهر.
- بعض وضعيات النوم الخاطئة
حيث يتسبب النوم على البطن بتوليد ضغط على العمود الفقري والعضلات وعلى أسفل الظهر والوركين والعنق.مواضيع ذات علاقة
تساعد وضع الوسادات حول الجسم بشكل معين بدعم الجسم أثناء النوم والتخفيف من ذلك.
- التهاب المفاصل الفقري
يسبب تلف الأقراص في الحبل الشوكي تضيق القناة الشوكية (Lumbar spinal canal)الأمر الذي يسبب ضغط أعصاب العمود الفقري.
يسبب الضغط الام وتصلب تتراوح شدتها من خفيفة إلى شديد في الغاية، ويزداد الألم في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.
- الألم العضلي الليفي
حيث تعتبر الام الظهر والتيبس من أبرز أعراض الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia) وهي أوجاع والام في أجزاء مختلفة من الجسم.
2. أسباب وجع الرقبة عند الاستيقاظ من النوم
يعتبر وجع الرقبة من أبرز أوجاع الجسم عند الاستيقاظ، إذ ترتبط العديد من الأسباب بأوجاع الرقبة منها:
- وضعية النوم الخاطئة: حيث يتسبب النوم على البطن بالتواء الرقبة لعدة ساعات على جانب واحد مما يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة وتيبسها في الصباح.
- استخدام وسادة غير مناسبة: حيث يؤدي استخدام الوسادة غير المناسبة لساعات طويلة كل ليلة الى ضغط عضلات الرقبة مما يؤدي الى الشعور بالألم والتيبس في الصباح.
- الحركات المفاجئة: يتسبب التقليب المستمر أثناء النوم والحركات المفاجئة مثل الجلوس بسرعة في حدوث توتر وضغط في الرقبة الأمر الذي ينتهي بالام شديدة عند الاستيقاظ.
- بعض الإصابات: حيث تؤدي بعض الاصابات الرياضية بالشعور بالاثار الجسدية بعد عدة أيام من الإصابة.
- العمل لفترة طويلة على جهاز الحاسوب: يسبب العمل لفترات طويلة على الحاسوب أو مشاهدة التلفاز دون تغيير وضعية الرقبة والام في الرقبة تزداد سوءًا في الصباح عند الاستيقاظ.
4. أسباب أوجاع الرأس عند الاستيقاظ
يرتبط وجع الرأس عند الاستيقاظ بعدة أسباب أبرزها:
- الأرق: يتسبب الأرق بالصداع الصباحي وذلك لأنه يسبب عدم القدرة على النوم.كما يرتبط الأرق بالصداع النصفي أحيانًا ، ويمكن إتباع نمط نوم معين للتخفيف من الأرق.
- الحالات الصحية العقلية: يعتبر الاكتئاب والقلق من أهم عوامل الصداع المزمن الصباحي وذلك لأنها تسبب الأرق الذي يزيد من خطر الاصابة بالصداع.
- الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم: يؤدي النوم المتقطع بسبب الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم إلى وجع الرأس عند الاستيقاظ.
- صرير الأسنان: هو اضطراب في النوم يسبب الصداع عند الاستيقاظ.
- أسباب وجع البطن عند الاستيقاظ
يعاني البعض من الام وتشنجات في البطن عند الاستيقاظ، على الرغم من عدم وجود ما يدعو للقلق، إلا أن التشنج والالم المستمر قد يشير الى وجود مشكلة خطيرة.
من أهم الأسباب المرتبطة بوجع البطن الصباحي:
- الإمساك: يؤدي الكسل في نشاط الامعاء الى احتباس الغازات مما يؤدي الى تقلصات شديدة أسفل البطن في الصباح وفي اوقات اخرى من اليوم.
- حصوات المرارة: حصوات المرارة هي رواسب صلبة من السائل الهضمي في المرارة، تسبب ألم شديد في الجزء العلوي و الأوسط من البطن ويزداد سوءًا في الصباح أو المساء.
