مذيب للبلغم: أهم العلاجات المنزلية
هل تعاني من تراكم البلغم في حلقك، وترغب في علاجه بالمنزل؟ تعرف على أهم العلاجات للتخلص من البلغم:
يمثل البلغم مادة سميكة لزجة تتدلى في الجزء الخلفي من الحلق عندما تكون مريضًا، تفرز الأغشية المخاطية -التي تبطن الفم، الأنف، الحلق، الجيوب الأنفية، الرئتين- البلغم لحماية ودعم جهازك التنفسي. يعد المخاط مادة دبقة، إذ يمكنه حبس الغبار، والمواد المسببة للحساسية والفيروسات، وعندما تكون بصحة جيدة، يكون مخاطك رقيقًا وأقل برزًا، على عكس حاله عند مرضك، إذ يصبح البلغم سميكًا، وأكثر وضوحًا، نتيجة تعرضك للكثير من الجسيمات الغريبة. يعتبر البلغم جزءًا صحيًا من جهازك التنفسي، لكن إذا كان يسبب لك الانزعاج، فقد ترغب في إيجاد طريقة لإذابته وإزالته من جسمك.
أهم مذيبات البلغم
إليك أفضل الطرق، التي من شأنها أن تساعدك في إذابة البلغم، والتغلب على الانزعاج الناجم عنه:
تأكد من رطوبة الهواء
من الممكن أن يتسبب الهواء الجاف في تهيج الأنف والحنجرة، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم المزيد من البلغم كمواد تشحيم. يمكن أن يؤدي وضع جهاز ترطيب بارد في غرفة نومك إلى تجنبك الأرق الناجم عن الانزعاج لوجود البلغم، والحفاظ على أنفك وجهازك التنفسي نظيفًا، ووقايتك من الإصابة بالتهاب الحلق.
اشرب الكثير من السوائل
يحتاج جسمك إلى مزيدًا من الترطيب للحفاظ على البلغم رقيقًا، عندما تكون مصابًا بالبرد أو الأنفلونزا، فقد يساهم شرب الماء والسوائل في التخفيف من المخاط والبلغم، ويساعد الجيوب على التصريف. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية، أن البقاء رطبًا يساعدهم في تجنب الازدحام.
ضع منشفة دافئة ورطبة على وجهك
يمكن أن يكون هذا علاجًا مهدئًا للصداع الناجم عن الجيوب الأنفية. إذ يعد استنشاق البخار بواسطة قطعة قماش مبللة، طريقة فعالة لإعادة الرطوبة إلى أنفك وحلقك. قد تساعد الحرارة في تخفيف الألم والضغط وضيقالتنفس.
ارفع رأسك
عندما يصبح تراكم البلغم والمخاط مزعجًا بالنسبة لك، فقد يساعدك النوم على بعض الوسائد، أو على كرسي مستلق في التخفيف من الازدحام. يمكن أن يزيد النوم برأس منخفض من انزعاجك، فقد تشعر وكأن البلغم يتجمع في الجزء الخلفي من حلقك.
تناول الأطعمة والأعشاب
تشمل الأطعمة الأكثر استخدامًا للتخفيف من الكحة، ونزلات البرد، وإذابة البلغم والمخاط ما يلي:
- الثوم.
- الزنجبيل.
- الليمون.
- التوابل، مثل الفلفل الحار.
تشير إحدى الدراسات، إلى أن بعض الأطعمة والأعشاب، يمكن أن تساعد في علاج فيروسات الجهاز التنفسي التي قد تكون مسؤولة عن زيادة تراكم البلغم والمخاط، وتشمل هذه الأعشاب والأطعمة ما يلي:
- التوت.
- الجينسنغ.
- الجوافة.
- إشنسا.
- جذر عرق السوس.
- الرمان.
- الأطعمة الغنية بالزنك.
لكن يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية بوصفة طبية، التحدث إلى الطبيب قبل استخدام الأعشاب، أو المكملات الغذائية للتخفيف كن حدة البلغم فقد تتفاعل مكوناتهم مع أدوية يتناولونها مسبقًا.
