هل نقص فيتامين B12 يسبب التعب والارهاق ؟

يعتبر فيتامين ب١٢ فيتاميناً هاماً يلعب دوراً رئيسياً في عمليات حيوية وأساسية في الجسم، وهذه تشمل:
– عمليات بناء الحمض النووي .
– الحفاظ على صحة الخلية العصبية.
– توليد وإنتاج الطاقة .
– تكوين خلايا الدم الحمراء.
– تسيير وتسهيل الوظائف العصبية.
عند حدوث نقص في فيتامين ب١٢ يسبب بعض الأعراض التالية :
– الشعور بالتعب والإرهاق .
– خلل في القدرات الإدراكية والعقلية، مثل مشاكل في الذاكرة أو الاستيعاب.
– تلف بالجهاز العصبي، فقد تشعر بتنميل أو وخز في يديك وقدميك
– الكسل والخمول والنعاس.
– الإمساك.

– الشعور بالدوخ
– الكسل والخمول والنعاس.
– الإمساك.
– الشعور بالدوخة والإغماء.
– الاكتئاب والتحسس.
– الصداع.
– صعوبات في التركيز والتوازن .
– تورم وانتفاخ في اللسان، وتغير لون اللسان إلى الأصفر الشاحب أو الأحمر الداكن .
– خفقان القلب.
– تقرحات الفم.
– تغيرات في الرؤية وحاسة البصر.
#اختبر_معلوماتك_الصحية

علاج نقص فيتامين b 12 من أهم النقاط الهامة التي يحرص طبيب السمنة أو النحافة علي تحقيقها، حيث أن فيتامين بي 12 يعمل علي تعزيز مناعة الجسم وتقويته، كم انه يعمل علي تقوية الجهاز العصبي، وتخليص الجسم من الشعور بالاكتئاب، بالإضافة إلي انه يدخل في تصنيع المكملات الغذائية.

علاج نقص فيتامين b 12

• يمكن علاج نقص فيتامين b 12 من خلال تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب، بالإضافة إلي تناول الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز والشوفان.
• كما يجب الحرص علي تناول منتجات الألبان، حيث أنها تحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين b 12 ونسبة كبيرة أيضا من البروتين اللازم لتغذية الجسم ونموه بشكل مستمر.
• ويمكننا علاجه أيضا من خلال الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين أو تناول الكحوليات سواء للرجل أو المرأة.

أهمية فيتامين b 12

• علاج نقص فيتامين b 12 يعتب رمن الضروريات التي يجب تحقيقها لأي شخ يعاني من نقصه، حيث أن لذلك فيتامين أهمية كبيرة لا يمكن الإغفال عنها، حيث انه يعمل علي تقوية الجهاز المناعي للجسم.
• كما انه يعمل علي وقاية جسم الإنسان من الأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب.
• بالإضافة إلي كل ذلك أنه يعمل علي نضارة البشرة، وحماية الجهاز العصبي من الاضطراب، ولذلك يحرص أطباء العلاج النفسي علي منحه لمرضاهم، لتجنب حالات الاكتئاب والشعور بالضيق المتكرر لهم.

أعراض نقص فيتامين b 12

• تتمثل أعراض نقص فيتامين b 12 في الشعور بالتعب والإجهاد المستمر وعدم القدرة علي التحرك أو القيام بأي عمل مثل المذاكرة.
• بالإضافة إلي الشعور بالألم في العضلات والركبتين، والشعور الدائم بفقدان الشهية، كما يتواجد بعض الأعراض السطحية علي الجسم مثل جفاف البشرة وشحوب الوجه، والعصبية تجاه الاحتكاك.