صداع الزكام وكيفية التخفيف منه ومن أعراض الزكام الأخرى
مع اقتراب فصل الشتاء تكثر الإصابة بالزكام ويزداد الشعور بالصداع، فما هو صداع الزكام؟ وكيف يمكن التخفيف منه؟
يعد صداع الزكام أحد أعراض الزكام المزعجة، فما هو صداع الزكام؟ وكيف يمكن التخفيف منه؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه في المقال الاتي.null
صداع الزكام
ينتج صداع الزكام بسبب تورم الأغشية المخاطية في الأنف وزيادة تكون المخاط الناتج عن الزكام، الأمر الذي يؤدي إلى الصداع بسبب زيادة الضغط داخل الجيوب الأنفية وانسدادها واحتقان الأنف، وقد ينتج صداع الزكام بسبب الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية.
أعراض صداع الزكام
هناك العديد من الأعراض التي قد ترافق صداع الزكام، ونذكر منها:
- ازدياد حدة الصداع عند الحركة، خاصةً عند الاستلقاء أو الركوع.
- الشعور بالصداع خلف العيون أو الجبهة أو عظام الخد أو الأنف.
- سيلان الأنف أو احتقانه.
- الشعور بالتعب وبالام في المفاصل.
- السعال والشعور بالام في الحلق.
كيفية التخفيف من صداع الزكام وأعراض الزكام الأخرى
عادةً ما يتم شفاء الزكام الناتج عن الالتهاب الفيروسي من تلقاء نفسه في غضون أسبوع أو أسبوعين من الإصابة، ولكن هناك عدة طرق منزلية وأخرى دوائية يمكن من خلالها التخفيف من الزكام والأعراض الأخرى المرافقة له، كالاتي:
1. كيفية التخفيف من صداع الزكام والأعراض الأخرى بالطرق المنزلية
يمكن اتباع العديد من الخطوات المنزلية التي تساعد في التخفيف من صداع الزكام، مثل:
1. الإكثار من شرب الماء
يساعد شرب الماء في التخفيف من الزكام عن طريق تهدئة الحلق وترقيق وحل المخاط المسبب لانسداد الأنف والجيوب الأنفية.
بالإضافة إلى الماء هناك العديد من السوائل التي تساهم في التخفيف من أعراض الزكام، مثل الحليب الدافئ والعصائر المخففة وشاي الأعشاب وشوربة الدجاج. مع ضرورة تجنب المشروبات الغنية بالكافيين.
2. استخدام الجهاز المرطب
يزيد الجهاز المرطب من رطوبة الهواء، مما يساعد في التخفيف من الاحتقان وصداع الزكام، مع ضرورة الحرص على تنظيف الأجهزة بشكل يومي لمنع نمو البكتيريا والفطريات.
3. استخدام الكمادات الدافئة
يمكن وضع الكمادات الدافئة على مكان الشعور بالصداع للتخفيف منه.
4. العسل
يمكن تناول العسل لوحده أو عن طريق إذابته في الماء، فهو يساعد على ترطيب الحلق والتخفيف من السعال.
5. الأعشاب
من الممكن أن تساهم بعض الأعشاب في التخفيف من أعراض الزكام، ومن هذه الأعشاب نذكر اللبلاب والكافور والزعتر.
2. كيفية التخفيف من صداع الزكام والأعراض الأخرى بالأدوية
هناك العديد من الأدوية التي تساعد في التخفيف من صداع الزكام، مثل:
1. مسكنات الألم
يمكن استخدام مسكنات الألم التي تباع دون وصفة مثل الباراسيتامول والايبوبروفين لتخفيف الصداع، والجدير بالذكر أنه لا يجب استخدام الأسبرين من قبل الأطفال والمراهقين؛ لاحتمالية إصابتهم بمتلازمة راي.
2. مزيلات الاحتقان
تساعد مزيلات الاحتقان الأنفية أو الفموية في التخفيف من التورم وكمية المخاط الموجودة في الغشاء الداخلي للأنف.
الجدير بالذكر أنه لا يجب استخدام بخاخات مزيل الاحتقان الأنفية لمدة تتجاوز 3 أيام، كما لا يمكن استخدام مزيلات الاحتقان الفموية لمدة تتجاوز 7 أيام.
3. المحلول الملحي
يمكن استخدام بخاخ أو نقاط المحلول الملحي في الأنف لترقيق المخاط، كما يمكن الغرغرة بالستخدام المحلول الملحي لتهدئة الام الحلق.
4. بخاخات الأنف الستيرويدية
يمكن استخدام بخاخات الأنف الستيرويدية للتخفيف من احتقان الأنف وصداع الزكام المصاحب له.
5. المكملات الغذائية
تساعد بعض المكملات الغذائية في علاج الزكام والتخفيف من صداع الزكام، ومن هذه المكملات نذكر فيتامين سي وفيتامين دي والزنك والقنفذية.
6. المضادات الحيوية
يتم اللجوء إلى المضادات الحيوية مثل المضادات البكتيرية أو المضادات الفطرية في حال وجود التهاب غير فيروسي؛ إذ أن الالتهابات الفيروسية عادةً ما تشفى من تلقاء نفسها.
