أكلات تسبب مغص للرضع
هل تعاني من إصابة رضيعك بالمغص المستمر؟ إذًا لقد حان الوقت بالتفكير بالطعام الذي تتناوليه! إليك مجموعة أكلات تسبب مغص للرضع.
إن كنت تقومين بإرضاع طفلك طبيعيًا، فإن نظامك الغذائي من شأنه أن يؤثر على طفلك، فما هي أكلات تسبب مغص للرضع؟
مجموعة أكلات تسبب مغص للرضع
إليك مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن تسبب إصابة طفلك الرضيع بالمغص في حال تناولها:
1. مصادر الكافيين
تحتل مصادر الكافيين أول قائمة أكلات تسبب مغص للرضع، وهذا يعني أنه عليك تجنب هذه المصادر، مثل القهوة لحماية طفلك من الإصابة بالمغص.
هذه المشروبات من شأنها أن تسبب إصابتك بالنفخة والغازات، كما قد تسبب الأمر ذاته لطفلك!
2. البقوليات
هل لاحظت أن رضيعك يصاب بالمغص بعد تناولك لأي من البقوليات؟ يعد هذا الأمر شائعًا جدًا، حيث تعد البقوليات من أكثر الأكلات التي تسبب مغص الرضع والغازات لديه.
3. الأطعمة الحارة
حاولي تجنب تناول الأطعمة الحارة لتقليل خطر إصابة طفلك بالمغص والغازات المزعجة.
هذه الاطعمة من شأنها أن تسبب تغيير في طعم حليب الثدي، كما يصعب على الجهاز الهضمي الخاص بطفلك هضمها.
4. الوجبات السريعة
من المهم أن تقومي باتباع نظام غذائي صحي وخاصة خلال فترة الرضاعة الطبيعية، وهذا يشمل تجنب تناول الوجبات السريعة.
هذا النوع من الأطعمة غني بالسعرات الحرارية ويفتقر للقيم الغذائية المهمة لك ولطفلك، كما من شأنه أن يسبب مغص الطفل وإصابته بالغازات.
5. منتجات الألبان
من الشائع بين الأمهات أن تناول الحليب ومنتجاته من شأنه أن يزيد من إدرار الحليب في الثدي، لكن ما الحقيقة وراء ذلك؟
في الحقيقة تنصح الأمهات بتجنب تناول منتجات الألبان وذلك لأنها قد تسبب إصابة الأطفال بالغازات والمغص.
6. أطعمة أخرى يجب تجنبها
إلى جانب كل ما ذكر، من المفضل على الأم المرضعة أن تتجنب تناول الأطعمة الاتية حتى تقلل من خطر إصابة رضيعها بالمغص:
- الحمضيات.
- البصل والثوم.
- الملفوف.
- البروكلي.
- الخوخ.
- البيض.
كيف تقلل من خطر إصابة رضيعك بالمغص؟
يوجد بعض الأمور التي من الممكن القيام بها للتقليل من فرص إصابة رضيعك بالمغص إلى جانب تجنب مجموعة أكلات تسبب مغص للرضع، والتي تشمل ما يأتي:
- قومي بتدليك بطن الطفل بلطف.
- تأكد من القيام بتجشأ الطفل دائمًا بعد كل عملية إرضاع.
- أعطي طفلك كميات قليلة من الحليب بكل مرة.
- من الممكن إعطاء الطفل ماء غريب.
في حال كان طفلك يرضع صناعيًا ويعاني من المغص المستمر، فعليك تغيير الحليب الصناعي فقد يكون هو السبب وراء هذه المشكلة.
كيف تعرف أن طفلك مصاب بالمغص؟
بما أن رضيك لا يستطيع الكلام بعد، فالبكاء هو طريقته الوحيدة لإيصال ما يشعر به، فكيف بإمكانك معرفة ما إذا كان يعاني من مشكلة المغص؟
- عادة ما يبدأ الرضيع بالبكاء بنفس الوقت، وعادة ما يكون هذا الوقت في ساعات المساء.
- يكون البكاء من دون سبب واضح.
- تكون كفتا الطفل على شكل قبضة مشدودة، ويرفع قدماه للأعلى.
- يغلق عينيه أو يفتح عينيه بشكل كبير.
- قد يبصق بعض الحليب أو يعاني من الغازات
