فوائد رهيبة تجنيها من مشروب عصير البرتقال
إلى جانب الطعم اللذيذ الذي يمتاز به عصير البرتقال، فإن تناولك إياه من شأنه أن يحمي دماغك أيضًا! تعرف على التفاصيل في هذا الخبر
كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Neurology) أن تناول عصير البرتقال يوميًا من شأنه أن يقلل من خطر إصابتك بالخرف.
حيث أشار الباحثون القائمون على الدراسة أن تناول كوب من العصير بشكل يومي ساهم في خفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة وصلت إلى 47% تقريبًا، كما عزز العصير من قدراتهم في التذكر والتعلم أيضًا.
وتمكن الباحثون من التوصل إلى هذه النتائج بعد استهداف حوالي 28,000 رجلًا لفترة طويلة من الزمن، وتم تتبع العادات الغذائية الخاصة بهم.
وأوضح الباحثون أن الفواكه والخضراوات غنية بالمعادن والفيتامينات، بما فيها مضادات الأكسدة المفيدة للصحة والدماغ بشكل أساسي، حيث تعمل على حمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة.
فوائد عصير البرتقال
هذا ويمتاز تناول عصير البرتقال بالعديد من الفوائد التي تعود على صحتك، وأهمها:
{"uid":1,"hostPeerName":"https://news.webteb.com","initialGeometry":"{\"windowCoords_t\":0,\"windowCoords_r\":360,\"windowCoords_b\":608,\"windowCoords_l\":0,\"frameCoords_t\":1332.265625,\"frameCoords_r\":352,\"frameCoords_b\":1582.265625,\"frameCoords_l\":8,\"styleZIndex\":\"auto\",\"allowedExpansion_t\":0,\"allowedExpansion_r\":0,\"allowedExpansion_b\":0,\"allowedExpansion_l\":0,\"xInView\":0,\"yInView\":0}","permissions":"{\"expandByOverlay\":false,\"expandByPush\":false,\"readCookie\":false,\"writeCookie\":false}","metadata":"{\"shared\":{\"sf_ver\":\"1-0-31\",\"ck_on\":1,\"flash_ver\":\"0\"}}","reportCreativeGeometry":false,"isDifferentSourceWindow":false,"goog_safeframe_hlt":{},"inFakeDecryptionExperiment":false}" marginwidth="0" marginheight="0" width="344" height="250" data-is-safeframe="true" sandbox="allow-forms allow-pointer-lock allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation-by-user-activation" data-google-container-id="2" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: bottom;">
- غني بفيتامين سي: الضروري لمحاربة الجذور الحرة الضارة في الجسم، ويساعد في امتصاص المعادن وأهمها الحديد والكالسيوم
- تعزيز صحة الجهاز المناعي: وذلك لاحتواءه على كميات عالية من فيتامين سي
- مصدرًا للألياف الغذائية: والتي تعمل على تنظيم عمل الأمعاء
- يحميك من الإصابة بحصى الكلى: بسبب احتواءه على الأحماض المختلفة
- يحسن من الدورة الدموية: نتيجة لاحتواءه على الفولات الضرورية لذلك.
الريق:
- يحتوي البرتقال على كمية عالية من فيتامين C، ما يجعل منه مضاداً فاعلاً للأكسدة، والالتهابات المختلفة.
- يعزز البرتقال من كفاءة الجهاز المناعي في الجسم ومكافحة العدوى الجرثومية والفيروسية، ما يحمي من الأمراض الشُّعَبية كالبرد والزكام.
- يساهم البرتقال في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والربو، لما يحتويه من كميات كبيرة من النيوفلافونيد.
- يعتبر البرتقال مصدراً للحديد، ما يعزز إنتاج الهيموغلوبين، الذي يساهم في الوقاية من مشاكل الدَّم المتنوعة على كفقر الدَّم.
- يساهم البرتقال في علاج مشاكل الجهاز الهضمي المتنوعة، فهو ملين رائع للمعدة والأمعاء، ويقي الجسم من الإمساك والسموم المتراكمة فيه.
- يلعب البرتقال دوراً فاعلاً في مكافحة الجذور والشقوق الحُرة التي تعزز من الإصابة بالأورام المتعددة.
- يساهم البرتقال بشكلٍ فاعلٍ في تنشط الدورة الدمويَّة في الجسم، ما يمده بالحيوية والنشاط، ويساعد الفرد على أداء واجباته الحياتية بكفاءة دون إرهاق أو إجهاد جسدي.
- يؤمِّن البرتقال بشرةً وجلْداً أكثر صحة؛ إذ يزودها بالنضارة والمظهر الطبيعي.
- يساهم البرتقال في تخفيض معدل الكولسترول في الدَّم، ويعزز وصول الأكسجين إليه، الأمر الذي يحد من إصابة الفرد بأمراض الشرايين، والأوعية الدموية، والقلب.
تتكون ثمرة البرتقال من
- الحديد
- و
- والفسفور
- والألياف الغذائية مثل البكتين
- و مجموعة فيتامبن ب، والثيامين، وحامض الفوليك
- وفيتامين ج
- والسكريات البسيطة مثل سكر الفاكهة، وأحماض الفاكهة مثل حامض الستريك.
- والبرتقال غني بالمركبات المضادة للأكسدة التي تساهم في منع الإصابة بالعديد من الأمراض.
ومن منبر دوسات نوصي بالاهتمام بتناول هذه الفاكهه الغنية، ويوجد العديد من أصناف البرتقال التي تحدث تنّوعاً أكثر في المكونات والعناصر الغذائية، فبعض الأصناف
- تتميز بالمحتوى الغني بالعصارة.
- وبعضها تكون أغنى بالألياف الغذائية مما يوفّر تنوعاً ممتازاً للمستهلك
