الجريب فروت لتذويب الدهون والقضاء على الكرش

تعتبر فاكهة الجريب فروت من أبرز أنواع الفواكه الحمضية الشهيرة التي تتميّز بغناها بالكثير من مضادات الأكسدة والمغذيات، كما أنها مصدر أساسي لمجموعة من الفيتامينات والمعادن، فضلاً عن أنها قليلة في السعرات الحرارية، ما يجعلها مثالية في الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن.

كيف تساعد الجريب فروت على تذويب الدهون من الجسم؟

تساهم الجريب فروت في حرق الدهون العنيدة المتراكمة في الجسم، وذلك من خلال المزايا التالية:

أولاً: تحتوي ثمار الجريب فروت على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة النباتيّة، التي تسرّع عملية الهضم، وتقضي على أي مشاكل مثل عسر الهضم والإمساك، حيث أنها تزيد من ليونة الأمعاء، وتسرّع عملية طرد السموم والفضلات خارج الجسم.

ثانياً: الجريب فروت مثالية خلال الرجيم لأنها تعزّز من الشعور بالشبع، وتخفّف بالتالي من الحاجة الى تناول الأطعمة المختلفة، ما يؤدي الى تقليل الدهون والسيلوليت المتراكمة في الجسم. وهنا نشير الى أن تناول نصف ثمرة جريب فروت قبل كل وجبة يؤدي إلى نتائج كبيرة ومذهلة في عملية خسارة الوزن.

ثالثاً: ثمرة واحدة من الجريب فروت فيها 53 سعرة حرارية فقط، ما يجعلها تساهم في تحقيق النتائج المثالية خلال الحميات الغذائية.

رابعاً: فواكه الجريب فروت كفيلة بضبط مستويات السكر في الدم من خلال تحقيق حالة من توازن الإنسولين في الدم، ما يعني حرق الأطعمة التي يتم تناولها بشكل أفضل للحصول على الطاقة الكافية للجسم عوضاً عن تخزينها على شكل دهون.

خامساً: تعمل رائحة الجريب فروت على كبح الشهية لا سيما عند الحصول عليها في فترات الصباح، ما يؤثر على أنزيمات الكبد، وينعكس إيجاباً على عملية حرق الدهون في الجسم.

كيف يمكن الحصول على الجريب فروت للتخلّص من الدهون؟

للتخلّص من الدهون المتراكمة لا سيما في منطقة البطن، ننصحكِ بتناول عصير الجريب فروت الطازج يومياً وبشكل خاص خلال الفطور. كما أنه من المفيد تناول بعض الثمار من هذه الفاكهة المفيدة كوجبة خفيفة خلال اليوم.

ما هي فوائد تناول الجريب فروت على الريق؟

1- يسرع فقدان الوزن

لقد أظهرت العديد من الدراسات أن الناس الذين يتناولون نصف حبة من الجريب فروت الطازجة أو يشربون عصير الجريب فروت على الريق أو قبل كل وجبة يفقدون وزنهم بشكل أسرع ولكن طبعاً بشرط أن يتبعوا حمية غذائية لخسارة الوزن.

تحتوي الجريب فروت على كمية كبيرة من المغذيات والماء مقابل كمية قليلة من السعرات الحرارية أي ما يعادل الـ40 سعرة حرارية. إن فاكهة الجريب فروت تسرّع عملية التمثيل الغذائي وتملأ المعدة بالماء للشعور بالشبع ما يؤدي إلى تناول كمية أقلّ من الطعام.

2- خفض نسبة الكوليسترول السيئ

تساعد الجريب فروت إذا تناولتِها بشكل يومي وعلى الريق على خفض مستويات الكولسترول “السيئ” بنسبة 15.5٪، وفقا لدراسة أجريت عام 2006 في مجلةAgricultural and Food Chemistry. في هذه الدراسة، نظر الباحثون إلى 57 مريضا تتراوح أعمارهم بين 39 و72 الذين يعانون من ارتفاع في نسبة الكوليسترول وقد خضعوا لعملية قلب جراحية.

تناول المرضى الجريب فروت على الريق ولمدة شهر واحد. وجاءت النتيجة بانخفاض في الكوليسترول السيئ.

ولكن من الضروري أن تستشيري طبيبك خصوصاً إذا كنت تتناولين بعض الأدوية الخاصة بالقلب وبتخفيض نسبة الكوليسترول لأن فاكهة الجريب فروت قد تتفاعل بشكل سلبي مع هذه الأدوية.

3- الوقاية من السرطان

ان الناس الذين يتناولون الحمضيات بما في ذلك الجريب فروت على الريق خلال أيام الأسبوع يقضون على خطر الإصابة بسرطان البروستات والبنكرياس.

إن المركبات في الجريب فروت تقلل الالتهابات وتقضي على الخلايا السرطانية وتمنعها من التطوّر. كما أنها قد تساعد على إصلاح الحمض النووي التالف التي تساهم في تطوير الأورام.

الألياف في الجريب فروت قد تساعدكِ أيضا في منع سرطان القولون أمّا الفيتامين C والبيتا كاروتين، يقلّلان من خطر الاصابة بسرطان المريء.