شاي البابونج: أهم الفوائد الصحية لتناوله

شاي البابونج يتم إعداده عن طريق عشبة البابونج(Chamomile) وهي عبارة عن زهرة بيضاء اللون، والتي تمتاز بفوائدها الصحية.

يتم تجفيف أزهار البابونج من ثم وضعها في ماء ساخن، وذلك من أجل الحصول على شاي البابونج اللذيذ والمفيد.

يميل الكثير من الأشخاص لتناول شاي البابونج كونه خالي الكافيين، وبسبب طعمه الرائع وفوائده الصحية.

تعرف على أهم الفوائد التي تجنبها عند تناولك لشاي البابونج:

1- يساعد في تحسين جودة النوم

يحتوي شاي البابونج على مضاد أكسدة معين يدعى ابيغينين (Apigenin) والذي يعمل على الارتباط مع مستقبل محدد موجود في الدماغ.

هذه العملية من شأنها أن تساعدك في الشعور بالنعس، وتقلل من التوتر والقلق الذي تشعر به، مما يساهم في خلودك للنوم بسهولة وتمتع بجودة رائعة من النوم.

هذا يعني ان تناول شاي البابونج قبل ساعات النوم، قد يساعدك حقًا في التخلص من الأرق وبالتالي النوم بشكل أفضل.

جرب تناول شاي البابونج قبل النوم لفترة من الوقت حتى تحصل على النتائج المرغوبة.

2- تحسين عملية الهضم

وجدت بعض الدراسات العلمية المختلفة، أن شاي البابونج يعمل على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالعديد من المشاكل، الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على صحة عملية الهضم.

حيث لوحظ أن شاي البابونج يساهم في الحماية من الإصابة بالإسهال، وقرحة المعدة، وحموضة المعدة، وبالتالي تعزيز عملية الهضم بشكل ملحوظ.

إن كنت تعاني من تهيج في المعدة أو غثيان أو تراكم الغازات في الجسم، قم بتناول شاي البابونج لمساعدتك في التخلص من هذه المشاكل.

3- الحماية من بعض أنواع السرطان

كما ذكرنا فإن شاي البابونج يحتوي على نوع معين من مضادات الاكسدة، وهذه المادة تحديدًا تساعد في خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

حيث وجدت بعض الدراسات العلمية أن هذه المادة تحارب الخلايا الخاصة بسرطان الثدي، الجهاز الهضمي، الجلد، البروستاتا والرحم.

4- الحفاظ على مستوى السكر في الدم

من شأن شاي البابونج أن يساعد في خفضمستوى السكر في الدم، وبالتالي الحفاظ على مستوياته الطبيعية والسليمة.

هذا يساهم بدوره في حماية الخلايا الموجودة في البنكرياس، وبالتالي عملية إفراز الأنسولين.

5- تعزيز صحة القلب

بما ان شاي البابونج يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، فهذا يعني أن تناوله يساهم في تعزيز صحة القلب.

يكون ذلك من خلال خفض ضغط الدم المرتفع، ومستويات الكوليسترول السيئة والمرتفعة، وبالتالي حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة.

6- فوائد شاي البابونج الأخرى

أما الفوائد الأخرى المرتبطة بتناول هذا الشاي فتشمل:

• تقوية الجهاز المناعي
• التقليل من أعراض القلق والاكتئاب
• تحسين صحة الجلد والبشرة
• حماية العظام وتقويتها.