وصفات طبيعية لتقوية حاسة السمع
تساعد بعض الوصفات الطبيعية في تعزيز صحة الأذن وتقوية حاسة السمع، ولذلك يجب القيام بها وتناول العناصر الغذائية الهامة للحفاظ على الأذن وخاصةً مع تقدم العمر.
تؤدي بعض العادات الخاطئة إلى ضعف حاسة السمع، كما أن تقدم العمر له تأثيرات على صحة الأذن والقدرة على السمع بصورة جيدة.
ولذلك يجب القيام ببعض الأمور التي تحافظ على السمع، وتطبيق بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في تعزيز السمع وصحة الأذن.
نصائح للحفاظ على السمع
إليك أبرز الأمور التي تحافظ على حاسة السمع
-تجنب الضوضاء
الضوضاء هي واحدة من الأسباب الرئيسية لضعف السمع. قد يكون الاستماع المكثف للموسيقى أو الالات الصاخبة ضاراً بالمسار السمعي.
ولهذا السبب، يجب الحذر من الأصوات العالية واستخدام أداة حماية السمع في حالة وجود أصوات صاخبة، كما ينصح بتقليل إستخدام سماعة الأذن.
إزالة شمع الأذن
إن تراكم شمع الأذن قد يسبب فقدان مؤقت للسمع، ولكن يجب إزالته بعناية وحرص حتى لا تؤذي الأذن.
وإذا لزم الأمر، يفضل الإستعانة بأخصائي في إزالة الشمع.
-إثراء نظامك الغذائي
من المهم أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على جميع الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمكملات الضرورية التي تساعد على الدورة الدموية ومحاربة الجذور الحرة. وتتمثل أبرز العناصر الهامة لصحة الأذن في:
- حمض الفوليك: يعزز الدورة الدموية في الأذن، وإنتاج الطاقة في الخلايا المسؤولة عن السمع. تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: اللحوم، السبانخ، البروكلي، والهليون.
- المغنيسيوم: يساعد على تعزيز صحة الجهاز السمعي ومنع تلف البطانة الداخلية للشرايين. تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: الفواكه والخضروات مثل الموز والخرشوف والبطاطا.
- الزنك: يحمي الزنك خلايا الشعر داخل الأذن، وهي المسؤولة عن بث الاهتزازات التي ترسل إشارات كهربائية إلى العقل، كما يدعم الجهاز المناعي بالجسم، مما يساعد على منع التهابات الأذن. تشمل الأطعمة الغنية بالزنك: اللحم البقري، الكاجو، اللوز.
- فيتامين ب: يقدم فيتامين ب مجموعة من الفوائد الهامة للأذن، بما في ذلك تنظيم مستويات السوائل في الدم وتحسين وصول الأكسجين إلى الأعصاب بالأذن.
- البوتاسيوم: للبوتاسيوم دور في تنظيم كمية السوائل بالدم وأنسجة الجسم، ويمكن أن يكون ذلك هاماً لصحة السمع.
ومع تقدم العمر، تنخفض مستويات البوتاسيوم بشكل طبيعي في الجسم، والتي يمكن أن تكون عاملاً مساهماً في الإصابة بفقدان السمع.
تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: البطاطا ، السبانخ، الطماطم، الزبيب، المشمش، الموز، البطيخ، البرتقال، والحليب.
وصفات طبيعية لتقوية حاسة السمع
يمكن أن تساعد بعض الوصفات الطبيعية في الحفاظ على صحة الأذن وتقوية حاسة السمع، وتشمل:
1-البردقوش
يساعد البردقوش في تحسين تدفق الدورة الدموية بمختلف مناطق الجسم بما فيها الأذن.
ولتطبيق وصفة البردقوش، يتم إضافة ملعقة صغيرة من البردقوش الجاف إلى كوب من الماء المغلي وتركها لمدة 5 دقائق، ثم شربها.
لا تستخدم هذه الوصفة لأكثر من 10 أيام متتالية، ثم يتم التوقف عنها لمدة أسبوع، وإعادة تطبيقها مرة أخرى.
2-خل التفاح
يحتوي خل التفاح على المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والمنغنيز، وهي عناصر ومعادن خامة لصحة السمع، وأي نقص فيها يمكن أن يسبب مشاكل في السمع.
ولإعداد الوصفة، يتم إضافة ملعقة صغيرة خل التفاح وملعقة صغيرة عسل أبيض إلى كوب من الماء، وتناول الوصفة يومياً، ولكن يجب التوقف عنها في حالة الشعور بحرقة.
3-البصل
إن العلاج بمضادات الأكسدة يمكن أن يقلل من تلف قوقعة الأذن وفقدان السمع.
ولأن البصل غني بمضادات الأكسدة بنسبة كبيرة، فيمكن استخدامه في الحفاظ على حاسة السمع وعلاج مشاكل الأذن الناتجة عن الصدمات وتغيرات ضغط الهواء.
كما يساعد البصل في علاج التهاب الأذن الوسطى عند الأطفال والكبار.
ولتطبيق الوصفة، يتم طهي 300 غرام من البصل في لتر ماء حتى تغلي، ويتم شربها يومياً.
4-ملح الطعام
وصفة طبيعية أخرى للحفاظ على صحة الأذن وعلاج التهاب الأذن، وذلك من خلال استخدام ملح الطعام.
يتم تسخين كوب من الملح لمدة 3 إلى 4 دقائق في الميكروويف أو من خلال حمام مائي، ثم وضع الملح الساخن على قطعة قماش مع ربط حواف قطعة القماش وغلقها جيداً والملح بداخلها لمنع تسربه منها.
بعد الإستلقاء على أحد الجانبين، توضع قطعة القماش على الأذن لمدة 5 إلى 10 دقائق “يجب أن يكون الملح دافئاً”، حيث تساعد الحرارة الناتجة في إخراج السائل من الأذن وتقوية السمع.
تكرر هذه الطريقة عدة مرات يومياً حسب الحاجة إليها
