إشارات وعلامات نقص فيتامين ب 12

فيتامين ب12 يعد واحدًا من الفيتامينات الهامة والضرورية، فهو يلعب دورًا في عملية انتاج خلايا الدم الحمراء والشيفرة الوراثية، فما هي علامات نقص فيتامين ب؟

إشارات وعلامات نقص فيتامين ب 12
يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويتواجد بشكل طبيعي في الاطعمة الحيوانية مثل اللحوم والسمك والبيض، وقد تكون بعض المنتجات مدعمة به.

على الرغم من ذلك نقص فيتامين ب 12 يعتبر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، وبالأخص بين كبار السن، ولتجنب ذلك نقدم لك علامات نقص فيتامين B12.

1- شحوب البشرة
يعاني الأشخاص المصابين بنقص فيتامين B12 من مشكلة شحوب البشرة، فتجدها باللون الأصفر، وهي أشبه بمرض اليرقان.
اصفرار البشرة يعد أمرًا طبيعيًا في هذه الحالة، وذلك لأن فيتامين ب 12 يدخل في انتاج خلايا الدم الحمراء، بالتالي نقصه يؤثر على ذلك وعلى خلايا الجسم بأكمله.

هذا بدوره يسبب نوع معين من نقص الدم يسمى فقر الدم الضخم الأرومات (Megaloblastic Anemia)، حيث تكون خلايا الدم الحمراء التي يتم انتاجها ضخمة الحجم وهشة.

كبر حجم خلايا الدم الحمراء يسبب مشاكل في عبورها من نخاع العظم إلى مجرى الدم، مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم وظهور البشرة باللون الأصفر.

في السياق ذاته، ضعف كريات الدم يسبب تكسرها، وخروج البيليروبين منها وبالتالي زيادة مستواه في الجسم، وهو عبارة عن مادة بنية اللون وتراكمها يسبب ظهور البشرة والعينين باللون الأصفر.

– التعب والضعف
تعتبر مشكلة التعب والشعف من علامات نقص فيتامين ب12 الشائعة، حيث يحدث ذلك نتيجة لعدم قدرة الجسم على انتاج كمية عالية من كريات الدم الحمراء لنقل الأكسجين لأنحاء الجسم.

نتيجة لذلك، ستشعر بالتعب والضعف المستمر.

3- الشعور بالتنميل والخدر
نقص فيتامين B12 لفترة طويلة من شأنه أن يسبب تضرر الأعصاب، الأمر الذي ينتج عنه الشعور بالتنميل والخدر.

تفسير ذلك هو أن فيتامين ب12 له دور في مسار التمثيل الغذائي التي تنتج مادة الميالين (Myelin)، التي تحيط بالأعصاب لتحميها وتعزلها، بالتالي نقص الفيتامين يسبب انتاج المادة بأشكال مختلفة، مؤثرًا على عمل الأعصاب.

جدير بالذكر أن هذا العرض المرتبط بنقص فيتامين ب12 يحدث في حال الإصابة بفقر الدم أيضًا.

4- تغيير في الحركة
في حال عدم علاج مشكلة نقص فيتامين ب12، فقد تتفاقم لتسبب الضرر في الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى تغيير في الحركة والمشي.

قد تكون قلة التوازن وتنسيق بين أجزاء الجسم من علامات نقص فيتامين ب12 أيضًا.

عادة ما تكون هذه الأعراض منتشرة بين كبار السن الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بوقت مبكر.

5- تغييرات في المزاج
الأشخاص المصابين بنقص فيتامين ب12 قد يسبب تغييرات في المزاج لديهم، حيث أن انخفاضه قد ارتبط بالاكتئاب لدى الكثير.

فنقص الفيتامين يؤدي إلى ارتفاع مستوى مادة معينة تسبب الضرر في أنسجة الدماغ وتتدخل في الإشارات التي يرسلها ويستقبلها.

6- علامات نقص فيتامين ب 12 الأخرى

لا تقتصر علامات نقص الفيتامين على ذلك فقط، بل تشمل أيضًا:

التهاب اللسان وتقرحات الفم

ضعف التنفس

الدوار والدوخة

تشوش الرؤية

ارتفاع درجة حرارة الجسم.