التنحيف والرشاقة
أعشاب للتنحيف بدون ريجيم
يسعى الكثيرون للتخلص من الوزن الزائد والقضاء على السمنة والدهون والسيلوليت في الجسم، وذلك بطرق مختلفة كالرياضة والحميات الغذائية٬ ولكن هناك أعشاب التنحيف بدون ريجيم تأتي بنتائج في أسبوع واحد.
أعشاب للتنحيف بدون ريجيم
الشاي الأخضر
- يُعَد الشاي الأخضر من أهم الأعشاب المفيدة في التنحيف؛ حيث يتم الخلط بين ملعقة من الشاي الأخضر وملعقة من الزنجبيل مع أخرى كبيرة من قشر الرمان وملعقة من النعناع في الماء المغلي.
- يتم تناول المشروب 3 مرات في اليوم بعد الوجبات الرئيسية بدون إضافة سكر.
- تكرر الوصفة لمدة 10 أيام وستلاحظ النتائج.
البابونج
- اخلط بين ملعقة صغيرة من البابونج مع ملعقة من إكليل الجبل وأخرى من الميرمية.
- يوضع الخليط في إبريق من الماء المغلي ثم تصفية الخليط جيدا.
- يوضع الإبريق في الثلاجة ثم يتم تناول 3 أكواب منه في اليوم.
الشاي الأسود
- نضع ملعقتين من الشاي الأسود وعصير نصف ليمونة في كوب من الماء الساخن طوال الليل.
- تناول المشروب على الريق قبل وجبة الإفطار بدون إضافة السكر.
نصائح للتخلص من دهون البطن
- تجنب الابتعاد عن تناول السكريات، مع استبدالها بالفواكه أو لوح من الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر.
- تناول 3 وجبات في اليوم على أن تكون إحداها كبيرة والوجبتان الأخيرتان خفيفتين.
- تجنب تناول الخبز؛ حيث إن وجود الخميرة فيه تتسبب في انتفاخ البطن.
- تناول كوبا من الماء الدافئ المضاف إليه القليل من عصير الليمون على الريق، فهو يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، والتخلص من السمنة.
- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا.
- حاول التقليل من كمية الطعام في الوجبة الواحدة، مع تناول الطعام ببطء، لمنح الجسم الشعور بالشبع.
- عدم تناول الطعام المضاف إلى كمية كبيرة من الملح؛ حيث إن الملح يحبس الماء في الجسم.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يوميا وبالأخص تمارين المعدة.
التخسيس في أسبوع بدون ريجيم
- تناول كمية كبيرة من الماء يوميا؛ فإن هذا مفيد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، ويعمل على حرق الدهون والتخلص من السلوليت المتراكم، ويمنح الشعور بالشبع سريعا.
- ممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم للتخلص من الدهون والترهلات في الجسم، وهناك عدد من الأجهزة الرياضية التي تعمل على إذابة الشحوم في الجسم، وممارسة الرياضة عليها 3 مرات أسبوعيا.
- المشي لمدة ساعة في اليوم يساعد على التخلص من الوزن سريعا.
- يمكن التوجه إلى مراكز التجميل المختلفة الخاصة، وطلب جلسات إذابة الشحوم والسلوليت، وعمل حمامات الساونا، والحمامات التركية المختلفة التي تساعد على إذابة الشحوم والدهون في مناطق الجسم المختلفة.
- استخدام الأعشاب الطبيعية السابق ذكرها هي واحدة من أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد، ويمكن تناول عصير الليمون على الريق لأفضل النتائج وإذابة الشحوم.
- تناول الفواكه والخضراوات المحتوية على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية يعمل على منح الجسم الشعور بالشبع.
- تجنب تناول وجبة العشاء التي تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير.
فواكه تساعد على التخسيس
الموز
- يحتوي الموز على نسبة هائلة من المعادن الغذائية المختلفة مثل كل من البوتاسيوم وفيتامين ب 6.
- يعمل على الخفض من الوزن الزائد والتخسيس سريعا، وينصح بتناول ثمرتين من الموز يوميا لأفضل النتائج.
الكمثرى
- تساعد الكمثرى على منح الشعور بالشبع؛ فهي تحتوي على الألياف بنسبة كبيرة، كما تحتوي على الفيتامينات والمعادن الغذائية المختلفة المفيدة في التسهيل من عملية الهضم.
- الكمثرى مفيدة في حرق دهون الجسم، وبالتالي التخسيس وخفض الوزن الزائد.
التفاح
- تناول تفاحة واحدة يوميا يساعد على تحسين مستوى التمثيل الغذائي في الجسم، ويساعد على خفض الوزن الزائد في الجسم.
- إدخال التفاح في الحميات الغذائية يساعد على الشعور بالمزيد من الشبع والتحسين من الجهاز الهضمي.
