أمور خطيرة يتجاهلها الرجال حول صحتهم

إن أسلوب حياتنا السريع، والمسؤوليات والالتزامات من شأنها أن تشغلك فتهمل العديد من الأمور، إلا صحتك التي عليك وضعها على قمة سلم أولوياتك. لذا وددت اليوم أن أذكرك بأهم الأخطاء التي يرتكبها الرجال حيال صحتهم، فكن مستعدا لذلك.

1- هل أنت فعلا بخير؟

الرجال غالبا ما يميلون إلى التصديق بعدم حاجتهم لمراجعة الطبيب، وهم ماهرون في اختلاق الأسباب المقنعة لما يواجهون من تفاصيل تتعلق بصحتهم. لكن ليس هذا المطلوب ولا ما يوفر لك الحماية والوقاية، كل ما عليك فعله هو تحديد مواعيد ثابتة مع طبيبك لمراجعات صحية دورية.

2- أتظن أنك محصن من النوبات القلبية؟

يميل الرجل عادة إلى القلق جدا من موضوع النوبة القلبية، إلا انه يميل لاستيعابه كخوف على والده أو حتى جده، ما يعني أنه يستبعد حدوثها معه لكونه أكثر شبابا.

لكن دعني أخبرك، إن كانت النوبات القلبية أمرا شائعا في عائلتك ويهدد الذكور في العائلة فللأسف قد تصيبك إحداها منذ الثلاثينيات من عمرك، لذا باشر باكرا بالاهتمام بصحتك واتخذ تدابير الوقاية.

قد يكون من المفيد أن تصنع نظاما صحيا لك ولمن تقلق من أجله، سيزيدك ذلك شعورا بالرضى.

3- لا تتجاهل شخيرك

هل تعتقد أن شخيرك ليس أمرا مهما طالما كانت زوجتك قادرة على مواصلة النوم رغم صوته المرتفع؟ ليس الأمر غريبا، فغالبية الرجال يميلون إلى تجاهل شخيرهم فلا يولونه الأهمية.

لكنك لن تصدق أن الشخير قد يكون أخطر بكثير مما تظن، فحوالي نصف الرجال الذين يعانون من الشخير يرافق شخيرهم توقف في التنفس للحظات خلال النوم.

توقف التنفس لثوان هو أمر خطير جدا فهو يقلل من جودة نومك ويصيبك بإرهاق وتعب على المستوى العام، كما أنه يعتبر من العوامل المؤثرة والمتأثرة بارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية.

4- سرطان الجلد حقيقة وليست خيالا

لا يكفي أن تضع المراهم الواقية من الشمس وأشعتها خلال نشاط السباحة أو النشاطات الرياضية الخارجية فقط. وليس من الخطأ اعتناء الرجل ببشرته، فالاعتناء بالبشرة يعتبر عادة صحية قبل كونها جمالية.

ارتد نظاراتك الشمسية لتقي عينيك من التعرض لأشعة الشمس واحرص على استخدام الواقي المرهمي المناسب.

5- العجز الجنسي، ليس عيبا ولكن..

لا تخجل من أي المشاكل الجنسية التي قد تواجهها، بل استشر طبيبك بها دائما.

فضعف الانتصاب مثلا قد لا يكون نتيجة لمجرد عدم صفاء ذهنك، بل قد يكون مؤشرا على وجود مشاكل قلبية.

الخجل من مصارحة نفسك بالمشكلة قد يؤدي إلى تأخرك في معالجتها، الأمر الذي قد يفسح لها المجال لتتفاقم.

6- الاكتئاب ليس ظاهرة نسائية

يميل العالم إلى التصديق أن الاكتئاب هو عبارة عن أمر نسائي، ما يصعب على اكثر من 6 مليون رجل التوجه إلى طلب المساعدة في مواجهة اكتئابهم.

غالبا لا يقتصر الأمر على عدم طلب المساعدة عند الرجال، بل جزء لا بأس منه يميل إلى تجريب واستخدام الكحول والمخدرات للخروج من اكتئابهم إلا أن الاكتئاب في هذه الحالات يصبح أشد وأصعب.

7- عداد لزيارة المرحاض!

هل تعي كم مرة تحتاج لدخول المرحاض في اليوم الواحد؟ هل تقضي حاجتك أكثر من 8 مرات خلال اليوم ومرتين خلال الليل؟

لا تستغرب أسئلتي فالتبول الكثير والمكرر قد يشير إلى مشاكل أكبر من مجرد قلقك حوله وإزائه، حيث قد يشير إلى خلل في البروستاتا او فرط في نشاط المثانة.

8- فمك مؤشر لبعض الأمراض

تميل النساء عادة إلى مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري أكثر من الرجال وبانتظام أكبر.

زيارة لطبيب الأسنان قد تكشف لك أمراضا أخرى لا علاقة لها بالأمراض الفموية بتاتا، كمرض السكري، مرض كرون، الذئبة وحتى اللوكيميا.

بالطبع هذا عدا عن الأهمية التي من المستحسن دائما أن توليها لأسنانك فهي أولى محطات عملية الهضم.

9- تأكل ولكن..

من الرائع أنك لست صعب الإرضاء من حيث الأطعمة التي تأكلها، لكن ذلك لا يعني أن يقتصر غذاؤك على الوجبات السريعة، المقالي واللحوم الحمراء فقط.

يوصيك الأطباء أن تقوم بإدراج الفواكه والخضار والحبوب أيضا في نظامك الغذائي.

تذكر يا عزيزي، نظام غذائي متكامل يشكل لك وقاية من أمراض كثيرة تهددك كالسكتة الدماغية، أنواع السرطان المختلفة، مشاكل الجهاز الهضمي وغيرها.

10- التلقائية جميلة لكن التخطيط أفضل

تمتاز حياة الشباب بالنشاطات العفوية، بالسهر والسمر لكن في الحقيقة فإن القسم الأكبر مما تتضمنه هذه القائمة من النشاطات قد تكون مؤذية تماما، كشرب الكحول مثلا.

ببساطة تميل النساء لتخطيط خطواتهم ودراستها أكثر من الرجال الأمر الذي يجعلهن أكثر حصانة من الأمراض. حاول دائما أن تفكر في عواقب أفعالك وتأثيراتها الصحية عليك قبل أن تقوم بالتنفيذ.