طريقة تنظيف الجيوب الأنفية سريعاً
تعد التهابات الجيوب الأنفية من أبرز المشكلات الصحية الشائعة بالجهاز التنفسي، ويمكن تخفيف ألم الجيوب الأنفية من خلال تنظيفها.
يتسبب التهاب الجيوب الأنفية في الشعور بألم وانزعاج شديد لدى الشخص المصاب به، وخاصةً مع تغيرات الطقس وزيادة الأتربة والغبار.
ولتقليل حدة هذه الأعراض، ينصح بتنظيف الجيوب الأنفية من خلال غسل الأنف بالمحلول الملحي.
ما هو غسل الأنف بالمحلول الأنفي؟
يعد غسل الأنف بالمحلول الملحي من أكثر طرق تنظيف الجيوب الأنفية شيوعاً، وذلك من خلال شطفها بالمحلول الملحي، ويساعد هذا في القضاء على الإنسداد في فتحات الجيوب الأنفية وتقليل الأعراض.
يفضل شراء المحلول الملحي المعدة مسبقاً، ولكن يمكن صنع في المنزل عن طريق مزج الماء الدافئ والمعقم مع ملعقة صغيرة من الملح النقي والمعروف باسم كلوريد الصوديوم للحصول على المحلول.
خطوات تنظيف الأنف بالمحلول الأنفي
إليك خطوات تنظيف الانف:
- الوقوف مع وضع الرأس أعلى الحوض وإمالتها إلى أحد الجانبين.
- باستخدام زجاجة الضغط أو الأداة المخصصة لتنظيف الجيوب الأنفية، يتم الضغط على المحلول الملحي ببطء في فتحة الأنف العليا.
- السماح للمحلول أن يعبر إلى فتحة الأنف الأخرى من الداخل، وفي هذا الوقت يجب التنفس من خلال الفم وليس الأنف.
- تكرار نفس الخطوات في الجانب الاخر.
- يجب الحذر من عدم سقوط الماء خلف الحلق.
- إزالة المخاط برفق من الأنف باستخدام منديل ورقي.
نصائح هامة قبل تنظيف الجيوب الأنفية بالمحلول الملحي
تساعد بعض النصائح في تجنب مخاطر تنظيف الجيوب الأنفية بالمحلول الملحي، وهي:
- غسل اليدين قبل إجراء تنظيف الجيوب الأنفية بالمحلول الملحي: وذلك حتى لا تنتقل أي بكتيريا أو جراثيم إلى الأنف.
- عدم استخدام ماء الصنبور: بل ينصح باستخدام الماء المقطر أو الماء المغلي بعد أن يبرد أو الماء المعدني.
- استخدام زجاجة ضغط نظيفة: يجب التأكد من نظافة زجاجة الضغط المستخدمة قبل وضع المحلول بها، كما ينبغي غسلها جيداً بعد الإنتهاء من التنظيف.
- استخدام ماء فاتر: وتجنب استخدام الماء البارد أو الماء الساخن حتى لا يسبب أضرار بالأنف.
- التخلص من المحلول الملحي في حالة بدى غائماً أو متسخاً: فهذا يعني عدم صلاحيته للإستخدام.
- عدم استخدام هذه الطريقة في بعض الحالات: مثل وجود جرح بالوجه أو مشاكل في عضلات وهيكل الأنف، والإنتظار حتى يتم التعافي من هذه المشكلات لأن المحلول الملح يمكن أن يسبب المزيد من التهيج والإلتهاب في الجيوب الأنفية.
- عدم الإكثار من الملح في الماء الدافىء عند صنع المزيج في المنزل: وذلك حتى لا يتسبب في مخاطر صحية.
الاثار الجانبية لتنظيف الجيوب الأنفية بالمحلول الملحي
هناك بعض الاثار الجانبية الخفيفة التي يمكن أن تحدث في حالة تنظيف الجيوب الأنفية بالمحلول الملحي، وتشمل:مواضيع ذات علاقة
- ألم في الأنف: ويستمر الألم لوقت قليل ثم يتلاشى تدريجياً بمرور الوقت.
- العطس: وذلك نتيجة تدفق الحلول الملحي في الأنف.
- الصداع: يمكن أن يسبب تنظيف الجيوب الأنفية الشعور بالام في الرأس.
- نزول بعض الدماء: في بعض الحالات يتم ملاحظة نزول بعض الدماء، ولكنه من الأعراض النادرة.
كم مرة يجب فيها تنظيف الجيوب الأنفية؟
في حالة الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، ينصح يتنظيفها مرة واحدة يومياً أثناء ظهور الأعراض، ويمكن تكرارها حتى ثلاث مرات يومياً في حالة استمرار الأعراض.
ولكن لا ينبغي الإفراط في تكرار الأمر لأنه قد يتسبب في تأثيرات سلبية على الغشاء المخاطي الذي يصب في الممرات الأنفية والجيوب الأنفية
