كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم
صرير الأسنان هي مشكلة تواجه البعض، خاصة أثناء النوم، مما يسبب الآلام والإزعاج، كما أن المشكلة ربما تتكرر خلال اليوم أو ممارسة النشاطات الحياتية، وفي هذا المقال نستعرض معًا كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم.
صرير الأسنان :-
صرير الأسنان هو الجز على الأسنان واحتكاكها ببعضها البعض، مما ينتج عنه إصدار صوت مزعج للآخرين، ويسبب ألم شديد للشخص نفسه، وغالبًا يحدث صرير الأسنان ليلاً أثناء النوم، إلا أن هناك البعض يعانون من هذه المشكلة طوال اليوم.
وغالبًا يحدث صرير الأسنان للأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق خلال اليوم، أو الأشخاص الذين يعانون من قرض الأظافر، وغيرها من العادات السيئة، الناتجة عن المشكلات النفسية والعصبية.
أعراض صرير الأسنان :-
وهناك بعض الأعراض التي تحدث للشخص، دليل على تعرضه لـ صرير الأسنان، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- احتكاك ملحوظ بين الأسنان العلوية والسفلية، مما يؤدي إلى صدور صوت مزعج للآخرين.
- انكسار الأسنان وتآكلها.
- زيادة حساسية الأسنان المشروبات الساخنة أو الباردة.
- آلام شديدة في عضلات الفكين.
- آلام حادة في الأذن بسبب انقباضات عضلات الفكين بشكل مزعج.
- الشعور بالصداع وآلام في الرأس عند الاستيقاظ دون معرفة سبب واضح لذلك.
- التهابات في اللثة.
- آلام في عضلات الوجه.
- وأحيانًا يعاني الشخص من تآكل طبقة الخد الداخلية بسبب الضغط عليها بالأسنان.
قرض الأسنان اثناء النوم عند الأطفال :-
يعاني 30% من الأطفال في سن الخامسة تقريبًا، والأطفال الرضع من قرض الأسنان وهو ما يعرف بـ صرير الأسنان، ويرجح الأطباء أن السبب في ذلك هو عدم تطابق الفكين السفلي والعلوي بشكل سليم، وهناك من يرجع السبب إلى الغضب والقلق الذي يعاني منه الطفل أحيانًا.
كما تنتشر المشكلة عادة بين الأطفال الذين يعانون من الصرع أو الإعاقة الذهنية، أو حدوثه نتيجة تناول أدوية معينة، مثل أدوية الاكتئاب، وغالبًا تزول المشكلة مع الكبر.
أسباب صرير الأسنان :-
- العصبية المفرطة والضغط النفسي الذي يتعرض له البعض خلال الحياة اليومية.
- التعرض إلى الإحباط والغضب الشديد.
- عامل السن له دور في مشكلة جز الأسنان، حيث أن المشكلة تنتشر بين الأطفال الصغار، وتبدأ في الاختفاء مع بلوغ سن العاشرة.
- كما يعاني من صرير الأسنان الأشخاص في عمر الثلاثين، وتنتهي المشكلة مع بلوغ سن الأربعين.
- الإفراط في التدخين، حيث أن السجائر تحتوي على النيكوتين الذي يسبب صرير الأسنان.
- تناول القهوة والنسكافية بكثرة، بسبب احتوائها على الكافيين.
- عدم أخذ القسط الكافي من النوم والراحة أثناء الليل.
تشخيص الجز على الأسنان :-
يلاحظ الطبيب المعالج مشكلة صرير الأسنان على المريض ، بسبب تآكل الأسنان أو التهابات اللثة الشديدة، ويتابع تطور الحالة على مدار أسبوعين تقريبًا للتأكد من التشخيص.
فحص الأسنان واللثة والفم بشكل دقيق، للتأكد من التشخيص الصحيح للحالة المرضية، وسؤال المريض عن الظروف المحيطة به داخل الأسرة، وإذا كان يتعرض لضغوط نفسية وعصبية.
ربما يطلب الطبيب إجراء أشعة على الأسنان والفك، لمعرفة مدى التالف الذي حصل للأسنان وعضلات الفكين نتيجة مشكلة صرير الأسنان.
مضاعفات صرير الأسنان :-
كما أن الأمر لا ينتج عنه غالبًا مضاعفات ملحوظة، إلا أن استمرار مشكلة صرير الأسنان أثناء النوم لوقت طويل، قد تؤدي إلى بعض المضاعفات، منها:
- تآكل الأسنان.
- تلف عضلات الفكين.
- آلام شديدة في عضلات الوجه.
- صداع شديد.
- التوتر والعصبية المفرطة.
- اضطرابات شديدة في مفصل الرسغ، نتيجة الضغط على الأسنان بشكل مزعج.
- الشعور بآلام شديدة عند ملامسة الأسنان أو الخد برفق.
علاج صرير الأسنان :-
- استشارة طبيب الأسنان المعالج.
- مع العلم أن العلاج الدوائي غير فعال في مشكلة صرير الأسنان، وهناك من ينصح بتناول المهدئات ليلاً، لاسترخاء عضلات الفكين أثناء النوم.
- تجنب التعرض إلى التوتر النفسي والعصبية المفرطة.
- استخدام واقي أسنان أو جبيرة كما يطلق عليها، لحماية الأسنان من الاحتكاك والتآكل، وهي عبارة عن غلاف مطاطي مصنوع من البلاستيك، يوضع على الأسنان أثناء النوم للحد من صرير الأسنان.
- التدخل الطبي لتصحيح عدم تطابق الفكين.
- العلاج السلوكي، وتدريب المريض على عدم ملامسة الأسنان العلوية والسفلية بعضها البعض.
- التخلص من العادات السيئة تدريجيًا، مثل قضم الأظافر عند التوتر، واستبدال ذلك بمضغ العلكة.
- تناول المكملات الغذائية والكالسيوم لمدة شهر تقريبًا، لمساعدة عضلات الفكين على العمل طبيعيًا دون حدوث تشنجات.
- النوم ليلاً لساعات كافية، وأخذ القسط الكافي من الراحة.
- متابعة وضع الفكين باستمرار على مدار اليوم، لتدريب نفسك على عدم الجز على أسنانك.
- وضع اللسان بين الأسنان، لإجبار نفسك على عدم الجز على أسنانك.
- إجراء مساج لعضلات الفكين والرقبة قبل النوم، للتخلص من التوتر.
- عمل كمادات دافئة على الوجه بالكامل، باستخدام قطعة قماش مبللة، لمساعدة العضلات على الارتخاء.
- تجنب الضوضاء لعدم الشعور بالتوتر العصبي، واللجوء إلى الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل النوم.
- إطفاء الضوء قبل النوم، للمساعدة على النوم بعمق.
الوقاية من صرير الأسنان :-
كما جاء خلال البحث عن تفاصيل موضوع كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم أن هناك بعض النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها لتجنب حدوث مشكلة صرير الأسنان، ومن أهمها ما يلي:
- تجنب تناول القهوة والنسكافية بكثرة خلال اليوم.
- التقليل من التدخين، وتجنب تناول الكحوليات والمخدرات.
- التخلص من التوتر العصبي والقلق.
- النوم لساعات كافية ليلاً.
- الابتعاد عن الضوضاء وسماع الموسيقى لتهدئة الأعصاب.
- استخدام الماء الدافئ لعمل كمادات، لاسترخاء عضلات الفك والوجه بالكامل.
