أمراض وعلاجاتها

الزكام وطرق الوقاية منه وعلاجه

أعراض الزكام

يتراوح زمن حضانة الفيروس، منذ حصول العدوى وحتى بداية ملاحظة أعراض الزكام ، بين 24 – 72 ساعة.

تختلف الأعراض من شخص إلى آخر وتشمل:

  • سيلان الأنف والاحتقان المخاطي في الأنف
  • انسداد الأنف
  • العطس
  • أوجاع الحلق.

في الغالب، تزول أوجاع الحلق بسرعة، بينما يبقى السيلان والاحتقان مصدر الشكوى الأساسي لدى المرضى، وخاصة في اليومين الثاني والثالث من بدء المرض. في اليومين الرابع والخامس يصبح السعال مصدر الإزعاج الأول، بينما تخف حدة الأعراض الأخرى.

يستمر الزكام، عادة، بين 3 – 7 أيام، رغم إنه يستمر لنحو أسبوعين إضافيين آخرين لدى نحو رُبع المرضى.

قد يكون الزكام أكثر صعوبة وحدة لدى الأطفال، لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، لدى الأشخاص الذين يعانون من خلل في عمل الجهاز المناعي ولدى الذين يعانون من سوء التغذية.

طرق الوقاية من الزكام

الابتعاد عن الزحام، وأماكن تجمع الناس بكثرة: مثل المدارس، والمستشفيات، ورياض الأطفال، حيث تزيد نسبة الإصابة والعدوى من شخص إلى آخر وخاصة إذا كان المكان ضيق وغير مهوى.
نقص المناعة في جسم الإنسان: وخاصة عند الأطفال.
النظافة الشخصية، ونظافة المكان الذي يتواجد فيه الأشخاص، والابتعاد قدر المستطاع عن التدخين.

علاج الزكام
أخذ قسط كافٍ من الراحة، والنوم وخاصة عند ارتفاع درجة الحرارة.
تناول أدوية أو مسكن لتخفيف الألم، وتخفيف درجة الحرارة.
استخدام قطرات الأنف، والتي تعمل على إزالة الاحتقان، ويُنصح بعدم استعمالها أكثر من ثلاث أيام، وذلك حتى لا تزيد مضاعفات الاحتقان ويصعب علاجه.
استنشاق بخار الماء الساخن يعمل على فتح الأنف، والتخفيف من الاحتقان.
الابتعاد عن المدخنين، وعن التدخين.
يُفضل شرب سوائل بكثرة وخاصة الدافئة، ويُفضّل أن تكون محلاة بالعسل.
الاستمرار في غسل الأيدي دائماً، وذلك لمنع انتقال العدوى من شخص إلى آخر.

طرق سريعة للتخلص من الزكام
هناك طرق سريعة وسهلة ومتوفرة غالباً في المنزل للتخلص من الزكام، نذكر منها ما يلي:
عصير الليمون المحلى بالعسل الصافي، ويُنصح باستخدامها في حالات احتقان الأنف.
إضافة نقطتين أو ثلاث نقاط من الليمون إلى الشاي.
وضع نقطتين أو ثلاث من زيت الزيتون في أنف المصاب.
تناول بعض الفواكه التي تحتوي على فيتامين (C)، مثل البرتقال والبابايا.
كما أن العنب له دور كبير في خفض درجة الحرارة.
شرب حساء الدجاج، حيث أثبتت الدراسات أنه يستخدم كمضاد للالتهابات، ويساعد على التخفيف من احتقان الأنف.
تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك مثل: المحار، واللحوم الحمراء، والبقول، والمكسرات، والحبوب الكاملة.
الاستنشاق بالماء: وهو إدخال الماء إلى الأنف وإخراجه، حيث يتم تنظيف الأنف، وقد أوصى بها الرسول صلى الله عليه وسلم.
تناول كأس من الليمون المعصور مع الزنجبيل المطحون جيداً، مع معلقة من العسل، ويُفضل أن يكون بدون سكر، ويُشرب على الريق.
تناول نصف بصلة نيئة يومياً يساعد على العلاج بسرعة.
تقطير الأنف بنقطتين من عصير الرمان، حيث يعمل على علاج الزكام بسرعة.
تناول الجزر دون تقشيره، ويفضل غسله جيداً وتنظيفه من الشوائب.
تناول الفجل، ويفضل أن يكون مبشوراً ومضافاً إلى عصير الليمون أو مع معلقة صغيرة من العسل الصافي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *