قضم الاظافر وكيفية التخلص منها
تمارس الكثير من النساء عادة سيئة وهي قضم الأظافر، نتيجةً لأسباب مختلفة تتعلق بتقليد الآخرين الذين يمارسونها، أو أسباب تتعلّق بمشاكل نفسية وعصبية كالقلق، والتوتر، إضافةً إلى الشعور بالملل، فتقوم بممارسة هذه العادة لإفراغ القلق تعبيراً عن القلق، وقد يكون سببه الإحساس بالندم نتيجة فعل أو تصرف معين
كيفية التخلص من عادة قضم الأظافر:
_يجب عليكِ أن تحافظي على أظافرك مقصوصة دائماً؛ لأنّ قص الأظافر وبردها يمنع عملية قضمها، عدا عن أنّ هذه العادة السيئة سوف تفقدكِ جمال أظافركِ، فتذكري دائماً أنّها إحدى أهمّ سمات الأنوثة التي يجب عليكِ أن تحافظي عليها.
_حاولي أن تطلي أظافركِ بطلاء الأظافر العادي أو ملمع الأظافر، فهذه المساحيق عادةً ما يكون طعمها مرّ فتجنبك وضع يدكِ في فمكِ ومحاولة قضم أظافركِ، كما يمكنكِ دهن أصابعك بمادة سيئة المذاق كالصبار مثلاً أو حتى بمعقمات اليدين.
_ضعي يديكِ في الفازلين واتركيها لتجف، فهذه الخطوة من الممكن أن تجنبك وضع يدكِ في في فمك وقضم أظافركِ.
_حاولي أن تراهني نفسكِ على التوقف عن هذه العادة السيئة، لأنّك مثلاً تريدين أن تحصلي على يدين بأظافر جميلة وجذابة غير مقصفة! حاولي أن تملئي وقت فراغك بممارسة أنشطة وهوايات تحبينها مثل الكتابة، أو الرسم، أو كرة السلة.
_عندما تشعرين بأنك بحاجة لقضم أظافركِ، ضعي شرائح من الجزر، أو الخيار المقطّع، إضافةً إلى العلكة.
_ضعي أظافر صناعية، حتى تمتنعي عن قضم أظافرك الطبيعية وتسمحي لها بالنمو بشكل طبيعي.
_ إذا لم تنفع معكِ أي طريقة من السابق، ضعي شريط لاصق على أطراف أصابعكِ، ليمنعك من قضمها.
الأضرار الناجمة عن قضم الأظافر:
_ينتج عن ممارسة هذه العادة السيئة أضرار نفسية وجسدية أيضاً، ومنها أن تصبح اليدين وبالتحديد أطراف الأصابع حمراء متورّمة.
_ من الممكن أن يتعرّض الجلد الذي يحيط بالأظافر إلى نزيف وبالتالي التهابات مختلفة، فتكون فرصة الجراثيم المختلفة من الفيروسات والبكتيريا بالانتقال من الأصابع إلى الفم أكبر، بالتالي تكون فرصة إصابتك بأمراض عديدة كالزكام أكبر.
_ يؤدّي قضم الأظافر إلى التأثير على صحة الأسنان ومظهرها؛ لأنّ الأسنان هي من يقوم بهذه العادة بشكل رئيسي، إضافةً إلى المشاكل والتشوّهات التي تتعرّض لها الأظافر نفسها بحيث تبعث الخجل والإحراج وما يتبعه من قلق ونفسية سيئة للشخص الذي يمارسها.