مرض النقرس ونصائح لعلاجه

نصائح لعلاج النقرس:

1_ استخدم الأدوية والعلاج بالطبّ البديل.
2_استخدم كمّادات الماء البارد على المفصل المصاب؛ فهو مفيد في تخفيف الألم والورم.
3_شجّع نفسك على الحركة، وابتعد عن الكسل إلّا عند حالة الإصابة بالنّوبة الحادّة؛ فعندها ينصح بالرّاحة وعدم الحركة للمفصل المصاب.
3_تجنّب الأدوية الّتي تسبّب ارتفاعاً في نسبة حمض اليوريك في الدم.
4_ قم بعمل تحليلٍ لنسبة حمض اليوريك في الدم كلّ 6 أشهر .
5_ تناول حمض الفوليك؛ فهو يعمل على إحباط عمل إنزيم ( xanthine oxidase )، وهو المسؤول عن إنتاج الجسم لحمض اليوريك.
6_تناول فيتامين هـ؛ فهو مضاد للالتهاب، ويوصف بجرعة 400-800 وحدة دوليّة يوميّاً.
7_ تخلّص من وزنك الزّائد كي ينخفض حمض اليوريك بمصل الدم، وتجنّب اتّباع الوسائل الغذائيّة المتشدّدة لإنقاص الوزن، وحافظ على وزنك المثالي
8_تناول كميّاتٍ كبيرة من المياه النقيّة؛ فالسّوائل تعزّز إخراج حمض اليوريك
9_ تناول الفواكه والخضروات غير المطهوّة لمدّة أسبوعين عند حدوث نوبة للنقرس.
10_تناول العصائر فهي مفيدة، وأفضل شيءٍ منها هو عصير الكرز المجمّد أو الطّازج، وعصير الكرفس المخفّف بالماء المقطّر.
11_ تناول الكثير من الكرز والفراولة؛ فهما يعادلان حمض اليوريك.
12_تناول الحبوب والبذور والمكسّرات.
13_ تناول غذاءً يفتقر إلى البيورينات طوال الوقت؛ فالبيورينات هي المركّبات العضويّة الّتي تسهم في تكون حمض اليوريك.
14_ لا تتناول الكحول؛ فهي تزيد من تكوّن حمض اليوريك، وينبغي تجنّب هذا الحمض تماماً.
15_ لا تتناول أيّة أطعمة مقليّة أو المكسّرات المحمّصة، أو أيّة أطعمة أخرى تحتوي على الزّيت؛ فعند تسخين الزّيت يصبح زنخاً، والدّهون الزّنخة تدمّر فيتامين هـ ممّا يؤدّي إلى زيادة كميّات حمض اليوريك النّاتجة.

16_تجنّب الأطعمة الدسمة مثل الكعك والفطائر، ولا تتناول الدّقيق الأبيض.

17_قلّل من تناولك للكافيين، والقنّبيط، والفول، أو الفاصولياء المجفّفة، والعدس، والسّمك، والبيض، والشّوفان، والبازلاء، والدّجاج، والسّبانخ، ومنتجات الخميرة.