10 أشياء تجعلك تقوم بعميلة التثائب بعيدا عن النعاس !

تعريف التثاؤب :
التثاوب هو عبارة عن عملية لا إرادية يقوم بها الإنسان والحيوان أيضاً وحتى الطفل في جنين أمه يتثاءب رغم أنّه لا يتنفس عن طريق الرئتين، والهدف من عملية التثاؤب هو العمل على ملئ الرئتين بالهواء إلى أقصى حد ممكن، وعند القيام بعملية التثاؤب فإنّ الشخص يقوم بفتح فمه بشكل كبير حيث يكون حجم فتحة البلعوم أكبر بنسبة أربعة أضعاف من حجمها الطبيعي الذي تكون عليه في الأوقات الطبيعية، وتمتد مدة التثاؤب إلى ست ثواني ويتم في هذه الست ثواني حدوث تقلصات لعضلات الرقبة والوجه مع إغلاق العينين عند القيام بعملية التثاؤب، ويعمل التثاؤب على فتح قناة أوستاكيوس بين الأذن اليسرى والبلعوم.
ويجب التنويه والعلم أنّه عند القيام بعملية التثاؤب تتوقف جميع المعلومات الحسية لفترة من الوقت وهي الفترة التي يحتاجها الشخص للتثاؤب وينعزل الشخص عن عالمه لمدة معينة حسب مدة التثاؤب.
الأسباب التي تؤدي إلى القيام بعملية التثاؤب :

1_ عند الشعور بالنعاس.
2_عند الشعور بالضجر والملل.
3_يتثاءب الإنسان الناعس لتنبيهه وجعله متيقظاً لأنه عند التثاؤب تنقبض عضلات الوجه مما يؤدي إلى اندفاع الدم بقوة أكبر إلى الدماغ وأنه عند تحريك الفك تستيقظ حواسّنا.
4_يتثاءب الشخص عندما يكون مستوى الأكسجين منخفض عن نسبته الطبيعية في الجسم وارتفاع نسبة ثاني أكسيد الكربون في الجسم.
4_عند الرغبة بتغيير موضوع أو الهروب من موضوع معين.
5_ ردة فعل انعكاسي يعمل على وقاية الرئة من الضمور.
6_ زيادة نشاط الجسم بدل من الخمول ويدل على الصراع بين النفس والنوم من جهة وبين الجسد وحاجته للنوم من جهة أخرى.
7_طرد الهواء الملوث من الرئتين.
8_ إعادة تدفق الدم إلى الدماغ.
9_ عند الشعور بالجوع.
10_ عند اقتراب ساعة النوم.
11_ عند الاسترخاء والراحة.
12_عند الشعور بالتعب وعدم القدرة على القيام بمجهود إضافي.
13_ عند الاستيقاظ من النوم.
14_ عند الشعور بالقلق والتوتر.
وتعتبر عملية التثاؤب عملية مفيدة جداً للجسم لأنها تعمل على تجديد الهواء، وتحسين مستوى وكمية الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم، يعمل على توسعة الرئتين، والعمل على زيادة فاعلية المفاصل والعضلات والقلب، يمنح الجسم النشاط والشعور باليقظة، كما أنّ التثاؤب يعمل على مساعدة المخ على مواجهة المواقف المتغيرة.
شارك المقالة لتعم الفائده💙