أمراض وعلاجاتها

5نصائح للوقاية من تصلب الشرايين:

تصلب الشرايين:

يعرّف تصلب الشرايين على أنّه انسداد في شرايين الجسم، نتيجة لتراكم الدهون التي تمنع تدفق الدم في الشرايين بشكل طبيعي، وبالتالي تزيد احتمالية وفاة الشخص في حال تم اكتشاف المشكلة في مراحل متأخرة.

طرق الوقاية من تصلب الشرايين :

1:ممارسة التمارين الرياضية:
ينصح الأطباء بضرورة ممارسة التمارين الرياضية التي تقي من الإصابة بالأمراض المرتبطة بتصلب الشرايين إذ يجب على كل شخص ممارسة التمارين الرياضة مدّة نصف ساعة يومياً.

2:الإقلاع عن التدخين:
عند شراء السجائر يكتب عليها عبارة تحذر من خطر التعرض للإصابة بمرض القلب والأمراض المرتبطة به، لذلك نجد العديد من الأشخاص الذين يتعرضون للإصابة بمثل هذه الأمراض بفعل التدخين، إذ يلحق ضرراً كبيراً بالقلب ويزيد فرص التعرض للإصابة بالأمراض المرتبطة به.

3:المتابعة الصحيةالمستمرة:
لا تظهر علامات تصلب الشرايين في وقتٍ مبكر بل تحتاج إلى وقتٍ طويل كي تظهر أعراضه، لذلك يفضل اكتشافها في مراحلها الأولى، مما يسهل علاجه بطريقة بسيطة، لهذا السبب ينصح الأطباء بإجراء الفحوصات الطبية الدورية.

4:التغذية الصحية:
تناول الأطعمة الصحية تحافظ على صحة وسلامة الجسم، لكن تناول الأطعمة الدهنية يسبب تصلب الشرايين، لذلك ينصح الأطباء باعتماد غذاءٍ صحي يحتوي على الفواكة والخضروات، والابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية، وتناول أطعمة ذات الدهون المفيدة كالمكسرات والبيض.

5:الحركة:
يتم اتباع العديد من النصائح التي تمنع تصلب الشرايين، ومن بينها كثرة الحركة وبذل مجهود جسمي

إذ تمنع تراكم الدهون الضارة في الجسم، وتنشط الدورة الدموية والقلب، ومن الأنشطة الحركية التي يمكن اعتمادها أشغال المنزل، والعديد من الوظائف التي تحتاج إلى بذل مجهود جسمي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *