5 حقائق صادمة عن الدورة الشهرية عند الرجال !

1_ما يجب أن تعرفه عن الدورة الشهرية عند الرجل ؟
قد يبدو الأمر غريباً ولكن هل سمعت من قبل عن الدورة الشهرية للرجال . ولكن هذا الأمر حالة حقيقة وأن هناك واحد من كل اربعة رجال يعانوا من الدورة الشهرية كل شهر وفقاً للمسح الذي تم في المملكة المتحدة حتي أن العلم أكد ذلك . لأن هرمونات الرجل تتغير بإستمرار ويمكن أن تنقلب تماماً . فالأمر ليس نكتة بل يجب أن نكو صادقين بأن هذا الوقت ليس ممتع بالنسبة للنساء وبالنسبة للرجال أيضاً ويحتاج الرجل إلي تقديم الدعم . لا يبدو الأمر سخيفاً فهي متلازمة قبل الحيض لدي الرجال . يؤثر الحيض بشكل غير مباشر علي الرجال لأنها يمكن أن تتأثر وبذلك فإن إضطراب الدورة الشهرية يؤثر علي أفراد أسرتك .

2_ ما هي حقيقة الدورة الشهرية للرجال ؟
الدورة الشهرية للرجال هي مصطلح عامي ويتم وصفة في الحالة الطبية بإسم ” متلازمة الذكورة العصبية ” قد يبدو الأمر أنها مشابهة لحالة القولون العصبي ولكن الأمر ليس كذلك .
وعادة ما تكون في شكل أعراض عصبية وسلوكية مثل فرط الحساسية والقلق والإحباط والتوتر التي تحدث للذكور ويرافقها تقلبات هرمونية وإجهاد .
ما هي أعراض الدورة الشهرية عند الرجال :
هذه الأعراض التي تظهر فرط الحساسية، الغضب، السخرية، نفاذ الصبر، العدوانية، التوتر، المجادلة، عدم الرضا، الحزن، الإنسحاب .

3_ الأسباب : في الأساس ترتبط الدورة الشهرية بإنخفاض مستوي هرمون التستوستيرون في الدم كما ينتج عنه الهرمونات الانثوية . لذلك، عند إنخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يؤدي إلي تغير سلوك الرجل .

4_ ولكن ما الذي يسبب إنخفاض مستوي هرمون التستوستيرون ؟
يمكن أن تكون هناك الكثير من العوامل وراء انخفاض مستوي هرمون التستوستيرون منها الإجهاد وتغير النظام الغذائي و أي شئ بصفة عامة ومن المثير للإهتمام أن الدورة الشهرية للرجل تتميز بالتغير العاطفي في المشاعر .
5_ ماذا يجب أن يفعل عندما يُصاب الرجل بالدورة الشهرية ؟

●محاولة إنقاص الوزن وخصوصاً التخلص من دهون البطن لذلك فإن إنقاص الوزن يقلل من الأثار الجانبية للدورة الشهرية . والحفاظ علي تناول نظام غذائي صحي .
●تناول التونة : التونة غنية بفيتامين د الذي تم ربطه بتحقيق توازن هرمون التستوتسيرون كما أنه غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحراية .
●الحليب قليل الدسم الغني بفيتامين د : الحليب مصدر كبير للبروتين والكالسيوم ومن المعروف أنه يعمل علي تحسين صحة العظام . ويعمل محتوي فيتامين د الموجود في الحليب علي توازن مستويات هرمون التستوسيترون .

تناول مثل هذه الأغذية
●اللحم البقري
●صفار البيض
●الحبوب
●الفاصوليا

شارك المقالة لتعم الفائده ❤