5 عادات يومية سيئة تقوم بها ستجعلك تواجه الشيخوخة المبكرة

بالنسبة للكثيرين منا، فكرة أن نكون قادرين على العيش إلى الأبد هي واحدة من الكثير من الأمنيات، المشكلة أن الكثير منا لديهم أسلوب حياة يقصر من عمرهم، فما هي تلك العادات التي تقصر من عمرك.

1- الجلوس لوقت طويل:

هل تعمل على جهاز الكمبيوتر؟ إذاً أنت تحتاج القليل من الراحة، حيث أثبتت دراسة، أن الجلوس لأكثر من 11 ساعة يومياً، يزيد من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 40٪ على مدى السنوات الثلاث المقبلة.

2- حب مشاهدة التلفزيون:

مشاهدة التلفزيون لبعض الوقت أمر مسلٍّ، ولكن الجلوس لفترات طويلة قد يصيبك بمرض السكري وبأمراض القلب، فكل ساعة من مشاهدة التلفزيون تقصر 21 دقيقة من عمرك، لذلك حاول فوراً تغيير أسلوب حياتك.

3- الخمول:

قد تعتقد أن تركك لعملك أو الذهاب بعيداً، يمكن أن يكون أمراً جيداً، ولكنه في الواقع غير صحي جداً لجسمك، سوف تحصل على راحة عقلك، بالتأكيد، ولكن سوف تجد أن الخمول وراء الوفاة المبكرة.

4- النوم:

أسوأ شيء يمكنك القيام به هو التعود على النوم لأكثر من ثماني ساعات يومياً، فهي عادة غير صحية لجسمك، وتقصر من حياتك.

5- العيش وحيداً:

أنت بحاجة إلى التفاعل، إلى الحب في حياتك، ولذلك عليك أن تخرج وتعثر عليه، فخيار العيش وحيداً يحد من السعادة والمتعة التي يمكنك الحصول عليها.

6- عدم وجود حياة اجتماعية:

أن تبتعد عن أصدقائك وأحبابك لوقت قصير ليس بالأمر السيئ، ومع ذلك، الانخراط في الحياة الاجتماعية يمكن أن يحسن من عمرك، فالوحدة لفترات طويلة يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة نفسها كتدخين السجائر يومياً.

7- ممارسة الرياضة أكثر من اللازم:

الشيء الأخير الذي يقلل من عمرك هو للأسف ممارسة الكثير من التمارين الرياضية في الأسبوع، اذهب إلى طبيبك، واحصل على أفكار لتحسين صحتك ونوعية طعامك بشكل عام.

حاول تغيير هذا النمط من العيش لعدم تقصير حياتك