6 أطعمة تدمر هرمون التستوستيرون لدى الرجال احذر منها !

0 1٬240

1- الأطعمة التي تحتوي على الهرمون والمضادات الحيوية:
إن المنتجات الحيوانية التقليدية وتشمل اللحوم و الدواجن والبيض و الألبان والكثير من المنتجات التي نستخدمها بشكل يومي تحتوي على الهرمون أو المضادات الحيوية التي تم إعطائها للحيوانات من أجل زيادة الإنتاج أو القضاء على الأمراض إنما عندما تقوم بتناول الأطعمة هذه فإن المخلفات الغير مرغوب فيها يتم هضمها تلقائياً
مما يؤدي لزيادة معدلات هرمون الأنوثة (الإستروجين) والذي بدوره يسبب نقص في هرمون الذكورة ( التستوستيرون)
2- الصويا:
الفول ومنتجات الصويا فيها مادة (الآيزوفلافون) وهي نوع أنواع المحفزات النباتية لهرمون الأنوثة التي تسبب في رفع هرمون (الإستروجين) (الإستراديول) بالجسم, وهذا ما يؤدي لنقص معدلات التستوستيرون.

وفي دراسة حديثة تم الكشف أن الرجال الذين يتناولون مكملات غذائية موجود فيها بروتين الصويا لمدة أسبوعين متتالين يحدث لديهم نقص بمعدلات التستوستيرون.
3- الكحوليات:
كأس من المشروبات الكحولية في فترات متقطعة قد يبقيك بالنطاق الآمن, إنما تناول الكحوليات بطريقة متكررة يمكن له أن يدمر إنتاج هرمون الذكورة بطرق كثيرة .
ثانيًا: (البيرة) وهي تحتوي على نبات الجنجل، عشبة الدينار وتعد من أحد محفزات هرمون الأنوثة التي ستؤدي بدورها لنقص بمعدلات التستستيرون.
4- فشار الذرة المعد بالميكروويف:
فشار الذرة الذي يعتبر وجبة خفيفة وصحية الأمثل لعشاق الأفلام ومع ذلك فإن المجهز منه بالميكروويف يمكن أن يحتوي على حمض (بيرفلورو أوكتانويك)، وهو مادة كيميائية موجودة بأكياس الفشار المجهز في تلك الأجهزة.
5- الوجبات منخفضة الكربوهيدرات:
التوازن هو كلمة السر
في دراسة حديثة تبين أن النظام الغذائي بكمية أكبر من الكربوهيدرات وبكميات أقل من الدهون قد يحسن مستويات هرموني التستوستيرون وهرمون الجنس المرتبط بالجلوبيولين.
6- النظام الغذائي المعتمد على البروتين:
تناول كميات كبيره من البروتين لن ينتج عنه رفع مستوى هرمون الذكورة إنما بالحقيقة إن لم تكن تمارس التمارين المقاومة بأسلوب منتظم فهذا النظام الغذائي ذو البروتين المرتفع سيؤدي لنقص معدلات التستوستيرون بجسمك.