8خطوات للتخلص من القشرة

القشرة هي عبارة عن جلد ميت يتساقط من الرأس بوتيرة سريعة، الجميع تقريبا تكون لديه قشرة رأس في مرحلة أو أخرى من الحياة وبدرجات متفاوتة.

ينبغي علاج قشرة الشعر منذ ظهورها، لأن مشكلة قشرة الشعر الشديدة يمكن أن تؤدي إلى الحكة المزعجة في فروة الرأس.

أسباب قشرة الشعر

الأسباب التالية يمكن أن تؤدي لمشكلة قشرة الشعر:

• عدم الاتزان الهرموني.
• التعرق المفرط.
• الحساسية.
• الضغط الشديد.
• سوء النظافة.
• سوء الحالة الصحية أو سوء التغذية.
• قلة النوم.
• الاستعداد الوراثي.
• الغسل بشامبو غير مناسب أو الغسل غير الصحيح.
• ارتداء القبعات أو أغطية الرأس غير المناسبة.
• فرط استخدام منتجات تصفيف الشعر (الجل، الموس، صبغات الشعر، مواد لتجعيد الشعر).
• الطقس البارد أو البيئة الجافة والحرارة المفرطة.

بالإضافة إلى ذلك كله، فعلى الرغم من أن مشكلة قشرة الشعر معروفه كجفاف فروة الرأس، فهي شائعة بالذات لدى الأشخاص ذوي الشعر الدهني.

علاج قشرة الشعر الأمثل

لا يوجد حتى الان علاج لمشكلة قشرة الشعر (عند إصابتك بقشرة الرأس، فالقشرة غالباً ستلازمك في المستقبل أيضاً)، ولكن هناك طرق  يمكنك بواسطتها التحكم في مشكلة قشرة الشعر والحد منها:

1- شامبو الشعر

على الأمر أن يبدأ من شامبو الشعر الذي تستخدمه:

• إذا كنت تعاني من حالة خفيفة من قشرة الشعر،فغسل الشعر بالشامبو بشكل يومي أو مرتين يوميا يمكن أن يساعد عادة.
• حاول التغيير لشامبو لطيف، فالشامبو القوي يمكن أن يهيج فروة الرأس ويجفف شعرك وبذلك تتفاقم مشكلة قشرة الشعر.
• اذا كان الشامبو العادي لا يساهم في علاج قشرة الشعر، استعمل شامبو ومثبت شعر مضاد لقشرة الرأس ليتحسن وضعك في غضون بضعة أسابيع.
• جربي أنواع مختلفة من الشامبو، لتعرفي أيها يناسب شعرك، فضلا عن استبدال الشامبو من فينه الى أخرى لتحسين وضع الشعر.
• عند العثور على أنسب شامبو بالنسبة لك في علاج قشرة الشعر، يجب الاستمرار في استخدامه حتى التعافي من مشكلة القشرة.
• افركي شعرك حتى ظهور الرغوة واغسليه مرتين، فعند استخدام الشامبو المضادة لقشرة الرأس، فالمرة الأولى تنظف فروة الرأس، والمرة الثانية تقوم بعلاج قشرة الشعر.

2- استشارة طبيب الجلد

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من مشكلة قشرة الشعر الشديدة، فيجب عليك تحديد موعد لاستشارة طبيب الامراض الجلدية.

3- الانتباه لأي مشاكل صحية قد تكون سبب القشرة

الصحة السيئة يمكن أن تؤدي لمشكلة قشرة الرأس، لذا يجب الحرص على النوم، التغذية الجيدة وتجنب الأنشطة المجهدة لعلاج قشرة الشعر.

4- تغيير نظامك الغذائي

من الممكن أنك تأكل شيئاً يسبب لديك رد فعل تحسسي ويسرع من ظهور قشرة الرأس، لذلك حاول تغيير نظامك الغذائي ولاحظ ما إذا تفاقمت ظاهرة القشرة أو أن الحالة تحسنت.

وتشمل الأطعمة التي يمكن أن تفاقم مشكلة قشرة الشعر: المكسرات، الشوكولاته والمحار.

بالإضافة إلى ذلك، احرص على أن تستهلك ما يكفيمن فيتامين B6 في غذائك، فسوف يساعدك ذلك في منع\ علاج قشرة الشعر.

5- انتبه لممارساتك اليومية

حاول الانتباه للأمور التالية:

• إذا كنت تحك رأسك، تجنب استخدام الأظافر عند الحك (اذا فعلت ذلك فيمكن أن تسبب التلوث)، بدلا من ذلك استخدم أطراف أصابعك.
• ارتدي قبعة خاصة في الأيام الحارة، عندما يكون هناك رياح قوية، أو عندما تنوي البقاء في الشمسلفترة طويلة.
• استخدم جهاز البخار للحفاظ على رطوبة الهواء.
• ينصح بالحد من استخدام مستحضرات تصفيف الشعر أو صبغات الشعر التي تحتوي على الكحولالذي  يمكن أن يجفف الشعر.
• قم بتدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع بحركة دائرية لزيادة تدفق الدورة الدموية.